修心古训 2024-08-22

大其心，容天下之物。虚其心，受天下之善。平其心，论天下之事。潜其心，观天下之理。定其心，应天下之变。 自家有好处，要掩藏几分，这是涵育以养深，别人 ...

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内养功 2024-08-22

内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。　　内养功是静功的主要功种之一，它是宁静大脑、调养锻炼内脏为主的一种功法。如果 ...

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五郎八卦棍谱口诀 2024-08-22

　　五郎八卦棍口诀 (1) 　　 　　阴阳善拆无情棍 八卦圆形要认真  　　两仪截杀多生计 四象分明脚踏齐  　　揭法臂弹防恐漏 太极风云闪避身&nbs ...

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补肾功 2024-07-31

眼闭耳闭口闭，双手中指堵住耳孔。 平躺的姿势，两脚涌泉穴相贴；或者侧卧，两脚卷曲，膝盖尽量向下颚靠近。 呼吸采用逆腹式呼吸，即吸气腹部内陷，呼气腹部外 ...

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道家强肾秘法 2024-07-31

平躺在床上，于每晚睡前做5-10分钟。 眼闭、口闭，用食指堵住两个耳孔，决不可漏气。 头脑一片空白，虚空境界。 开始做时，鼻吸气一口，呼气时感觉呼出的气到 ...

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松膝法 2024-07-31

双脚并拢站立，双手叉腰，脚部放松向下跪，胯向前靠，使大腿与躯干成一直线，下颚内扣，头顶向上顶，跪的时间越长越好。意想把膝跪足面。极限时，提膝慢慢起立， ...

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