qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 道家 内丹仙学 查看内容
内丹仙学 道家典籍 外丹研究 道家思想 符箓研究 理论术语

修炼打坐对身体的妙处及方法

2021-5-24 17:10| 发布者: 清宸| 查看: 1507| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 打坐,又称盘坐 、静坐,是道教中的一种基本修炼方式。盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿,又可开慧增智,坚持打坐,可以强身健体、祛病延年故古人极为推崇。值得 ...
打坐,又称盘坐 、静坐,是道教中的一种基本修炼方式。盘坐又分自然盘、单盘和双盘,最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。打坐既可养身延寿,又可开慧增智,坚持打坐,可以强身健体、祛病延年故古人极为推崇。值得一提的是,并不是两腿一盘就可以称之为打坐,打坐也是有很大学问的。

修炼打坐对身体的妙处及方法99 / 作者: / 来源:气功之巅


打坐前准备

1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,则可就在卧室中。窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰。

2、坐时或另备坐凳或就在床上,但以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务必软厚,以便于久坐。

3、在入坐之前,应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞。

修炼打坐对身体的妙处及方法5 / 作者: / 来源:气功之巅


打坐注意事项

1、打坐时要求做到:头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。

明代高攀龙所著《静坐说》云:

123下一页

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

相关阅读

最新评论

返回顶部