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少林一指禅

2021-5-25 15:46| 发布者: 清宸| 查看: 447| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 一指禅功为阴手,是少林七十二艺中软功中之狠毒者。练全功于一指,若一指禅大功告成,至此须十年苦功,较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹,惟须恒字,方可成功。 ... ... ... ... ... ... ... ...
一、功法简介

一指禅功为阴手,是少林七十二艺中软功中之狠毒者。练全功于一指,若一指禅大功告成,至此须十年苦功,较红砂掌、黑砂掌、五毒手更进一筹,惟须恒字,方可成功。

二、功法修炼原则

本功法练习过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重的原则去习练。不可急于求成,要循序渐进。
 
三、练习步骤

第一阶段

初习时,首先立于墙壁前,两手直臂以掌触墙,身向前倾,两腿并直,躯干与墙约成20度——30度角,进行功法练习,此过程练习时要由轻到重,由少到多,起初练习20次为一组,日后每7天在原有数量上加10次,此式日行数次,身体倾斜角度亦随练功进展而增大。三月后随功力不断加深可换掌为五指练习,要点与步骤同上。三月后再以五指变为三指练习,练法相同,然后改两指,最后达到一指。初步阶段为功法之根基,需苦练一年之功,不可松懈(图1--图9)。

少林一指禅92 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅74 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅75 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅89 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅49 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅23 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅18 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅2 / 作者: / 来源:气功之巅


少林一指禅100 / 作者: / 来源:气功之巅


第二阶段


身体俯卧,双手直臂以双手撑地,双脚并拢以脚尖着地,身体及下肢保持平直,配合呼吸意念行功。此阶段以具备一定功力基础,习练时比较容易掌握。起初练习时每20次为一组,日后每二十一天增加十次,三月后随功力加深可变掌为五指练习,练法同上。

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