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道家服气辟谷怎么服气吞气

2021-5-25 17:30| 发布者: 清宸| 查看: 2495| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 辟谷”是一种避开谷物摄取,以特定方式沟通天地的信息能量、激发生命潜能、排除体内毒素,达到气血清净、疗治心身疾患、促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”起于先秦。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记□易本命》说: ...
辟谷”是一种避开谷物摄取,以特定方式沟通天地的信息能量、激发生命潜能、排除体内毒素,达到气血清净、疗治心身疾患、促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”起于先秦。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记□易本命》说:“食草者擅走而愚,食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。东晋道士在《抱朴子内篇□杂应》中说:“余数见断谷人三年二年者多,皆身轻色好。”并举出具体例子以证之。由此可知,辟谷自古就是一种受人推崇的养生方式。

道家服气辟谷怎么服气吞气37 / 作者: / 来源:气功之巅


西汉司马迁所撰《史记》中也有关于辟谷的记载。《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病,采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。以后,历代文献不乏记载。《北史·李先传》载:“(李先)服气绝粒数十年,九十余,颜如少童。”《宋史·陈抟传》载:“(陈抟)因服气辟谷,历二十余年……每寝处,多百余日不起。”1973~1974年在湖南长沙马王堆西汉古墓出土的帛书中有一部《却谷食气》,论述练气功以却谷养生的理论与方法(见马王堆汉墓医书)。


一、辟谷的方法:

下面介绍一种辟谷的方法。四句话:第一句:不饥饿。第二句:不想吃。第三句:你就不吃。第四句:越来越有精神。

如果是这样,那么你就可以试验辟谷的过程。辟谷可能提高功能,辟谷是气功训练的一个过程、一种方法。

不饥饿、不想吃、你就不吃,不能有任何犹豫,不能有任何暗示。第四句话是判断检验的标准。越来越有精神,这就是气功的正常辟谷。不吃饭是辟谷的一种现象,但有的人可以喝点水,吃一点菜汤、水果等等,不过吃得很少。标准的辟谷,那就是什么都不吃,连水都不喝。


服气辟谷步骤

(一)、习练服气
早晨在户外,面向东方,目光远眺,穿过云层,意念停留在宇宙深处,轻闭双眼,意想宇宙深处,有无数乳白色精华气体吸入口腔,吸气时上颚尽量放松抬高,保持口腔尽量大的空间,调动形象思维,意想吸入口腔内的精华之气,象咽馒头一样一口咽下去,经食道、胃送入肠中,一直送至下丹田。因为胃只起消化作用,不能吸收,真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田,可以先送至胃的贲门,意守精气停留的地方,然后再吸一口气,意念吹气将精气自贲门送至下丹田,也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……,早、晚各吸12口,每天增加3口。服气得法者,不但可以迅速排除饥饿感,还会感到小腹乃至全身发热。

(二)、试验性辟谷
一般经过十五天左右的服气后,便可进行试验性辟谷。辟谷三到五天后复食。目的是观察自己对辟谷的适应性,提高练功质量,为正式辟谷作准备。

进入试验辟谷后,除坚持早、晚服气外,每天早、中、晚饭时也要服气,以12口为基础,未饱则增加3口,以此类推,直至不饿为止。三次服气期间若还出现饥饿感,可增加服气次数,随时服气。有人在辟谷期间,不服气也不饿,则不需去勉强服气,原则上饿了就服气,不饿就不需服气,顺其自然。

辟谷要记辟谷日记。详细记录体温、脉搏、体重、大小便次数等情况,以及身体其它反应。少数不适应辟谷的人,应提前复食,不可勉强追求辟谷的天数。试验性辟谷为全辟谷,即不食人间烟火,只在口干时喝一些矿泉水。不要喝热水及冷开水。

(三)、正式辟谷
经练功一、两个月,又通过试验性辟谷的人,调整一段时间以后,便可进入正式辟谷。步骤如下:

1、经过试验性辟谷的人辟谷结束后,继续每天坚持早、晚服气。

2、辟谷八天以上,口喝时可喝矿泉水,也可在水中加少量盐,不渴则不喝。低血糖患者必要时可喝少许蜂蜜水。头两、三天由于习惯性想吃东西,大脑兴奋点会自我暗示饥饿,此时应多服气,除平时三餐时间服气外,中间可增加服气次数。

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