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少林五藏气功之龙吞功

2021-6-6 18:47| 发布者: 清宸| 查看: 138| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势,退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作介绍。 ...
五藏气功由龙吞功、金鹏功、虎坐功、罗汉功。真意归合丹田功五部主体功法与少林行气十三势,退火切两部辅助功法组合而成。这里只取龙吞功作介绍。
 
龙吞功
 
龙吞功功诀
 
青龙性喜腾云游,摘星探海吞吐势。
 
夹裆摇摆百脉通,神态轻盈体姿美。
 
神气力意随势发,气随神动意鼓荡,
 
调息养真蓄元神,生精化代神返本。

少林五藏气功之龙吞功27 / 作者: / 来源:气功之巅

 
一、左青龙亮爪撞星势
 
功法:身姿正西,双脚并拢油立,足躁相缚,脚趾抓地,头似顶物,颈宜竖直,犹肩蛤肘,抱豢乳旁。双肘夹紧,双漆相靠,两大腿夹紧,畅胸收少腹,提肛、提外肾。目凝视前方,耳根贯劲,舌抵上腭。凝神静息,
 
接上势:待内气充盈,缓缓吸气,左拳变掌,四指并拢,大拇指屈弯"五揩贯勤。随吸气左臂向上延耳旁,慢慢上伸,直至左臂件百。忌耸肩,手、腕、肘似有合劲上伸。同时扭颈向左,目视左掌心。当左手上伸时;右肘要求以沉泣坠肘劲配合,达到整个脊椎关节似有拉开感。意念引气。随左肢上行达贯指梢。
 
慢吐气,左手掌转变成托天之势。同时劲巾右转动,上体随转颈向右扭转,但从大腿根至双脚保持原位不得扭动,身体重心在双脚掌。目视随颈转扫视天空,要求目、耳恨以贯劲配合但眼要威而不怒的神态。势定吐气尽后,换气,目神内敛,意念引气下行入丹田,尔后意念引气上行左臂,手掌尽力上托,右肘沉肘拉紧,同时引气分贯头顶、足心。使身躯似有上下拉长之感。臀部收紧,紧缩肛,缩外肾,少腹收紧,腰背向前紧帖促使命门与气海两穴元气相合,至双足跟离地后。身体重心落在双脚趾,同时引内气向眼球贯运、耳根贯劲配合。待眼部内气充盈后,意想身躯似激光束,进行外部凝视物体。略停,尔后双足跟随势落地,身体重心随势落于双脚掌。意念将周身运行之内气向丹固集中。凝神静息后继上势再练。连托动3次。
 
调气后,意念引气贯左臂达掌指,右抱拳变掌。四指并拢,大拇指弯屈。五指贯劲。随吸气右掌向内转动成手心朝地,慢落右臂,使右掌沿提侧下按直至大转子骨旁,肘关节微曲,右掌外撑下按;左手上托之劲不能松懈。身姿保持不变,意念集中。目神内敛。待势定后,意念引脾舍藏神气随内劲上贯左臂达指掌:引肝舍藏神气随内劲下贯右臂达指掌;同时引丹田元气分贯头、足达百会穴和涌累穴。身躯在内气引动下似有上下拉长之感。关键外动和内劲协调一致。
 
调息后,意念引丹田之气运贯右手掌指后。右掌慢变握拳,原处转拳向右摆动,使拳心向前。尔后右臂似提重物慢上提,忌耸周。同时日神意视右臂动作,使右肘边慢转、边慢弯曲回收,直至右大臂贴胁,抱拳乳旁。意念再将右臂上提之劲力向左臂运贯达指掌,再慢转左掌,成掌心朝后,将左臂慢回拉下落,直至左胁间乳旁,抱拳、势成双抱拳于乳旁之势。意守丹田,调息养气。
 
要领:演练过程中保持精神愉,庆,神态轻灵。注意足锺并拢、夹档、双膝相靠、提锺与身体重心升降配合协调。脊椎各关节呈最大限度拉开。有伸筋拔骨的感觉。动作、劲力、意念三者要协调。
 
目的:培补丹田内气,提高内气贯通百骸经脉的控制能力。促使形、力,意高度集中合一。调整中枢神经系统机能、调节内分泌功能。对肩周炎、颈椎胸椎疾患,腰椎间盘突出症,背椎后关节紊乱症、神经衰弱、更年期综合症、胃肠神经宫能症都具有治疗效果。
 
二、右青龙亮爪摘星势
 
功法:候气充盈,接作右青龙亮爪撞星势。此势要领与目的都同于左青龙亮爪摘星势。唯动作方向相反。
 
三、左青龙探海势
 
候气充盈,缓缓吸气,接作左青龙亮爪撞星势。练完后接做下势。
 
调息后,目神内敛,接上势,意念引气上行,左掌尽力上托;右肘沉坠拉紧贴胁。

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