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硬气功呼吸训练之持砖练气法

2021-6-6 18:56| 发布者: 清宸| 查看: 109| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 持砖练气,是一种行之有效的练硬气功方法,其特点是简单易学,不分季节、不分场地大小,只要有一至两块2. 5公斤重的砖,选择一安静的地方,思想集中,凝神调息,就可练功。这种方法很适合广大青少年练功。 ...
持砖练气,是一种行之有效的练硬气功方法,其特点是简单易学,不分季节、不分场地大小,只要有一至两块2. 5公斤重的砖,选择一安静的地方,思想集中,凝神调息,就可练功。这种方法很适合广大青少年练功。
 
(一)马步托砖

预备:两脚开立,与肩同宽,屈膝下蹲成马步桩,两臂下垂。眼平视前方(图65)。

吸气:左臂内旋,屈肘托掌,上提腹前,掌心向上,距丹田穴4寸,左掌上放置1~2块砖(图66)。意念:以意领气,引丹田气上升擅中穴聚气。

呼气:右手叉腰,左掌托砖下移。意念:引胞中穴气下沉丹田穴,经会阴穴、尾间穴、命门穴、大椎穴,而后分至两肩井穴,再经曲池穴、外劳宫穴、内劳宫穴,气达砖面,暗示掌上发出的气可将砖冲起,一呼一吸反复进行。待累了再翻掌,掌心向下,用掌背托砖继续练习;左掌累了换右掌练习,练习时间以能够忍受为宜(图67)。

硬气功呼吸训练之持砖练气法70 / 作者: / 来源:气功之巅


(二)胸前旋转

预备:身体正直,两脚开立与肩同宽,两手握砖于腹前,距丹田穴4寸,虎口相对,掌心向内(图68)。

吸气:上体微左转,两手握砖.从腹向左、向上旋转到胸部脑中穴。意念:引丹田气上升至脑中穴聚气(图69)。

呼气:两手握砖,继续由擅中穴向胸右、胸下至腹部丹田穴旋转。意念:引擅中气下沉丹田,经会阴穴、尾闾穴、命门穴、大椎穴,而后分两肩井穴,经曲池穴、劳宫穴,气至手心,力达砖面,一呼一吸反复练习(图70)。

硬气功呼吸训练之持砖练气法16 / 作者: / 来源:气功之巅

 

(三)单臂抡砖

预备:两脚并立,身体正直,右手握砖,臂下垂,砖放在右大腿外侧,左臂自然下垂。双目平视前方(图71)。

吸气:拔顶提肛,左脚向前一步,成左弓步。左手叉腰,右手握砖,臂微屈,由下向后划弧至头顶。

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