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武当六合太极拳(下)

2021-6-8 16:47| 发布者: 清宸| 查看: 52| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 双手相摩,左脚向左后退一小步,右脚随即跟进也向后退一小步,左右手慢慢分开,向左右往上打开呈漏斗状,意念上天自然之气从头顶百会、双手劳宫,沿身体中线注人下丹田;然后双手同时下按,配合吞气下行至小腹,双手 ...
第五段

33、云盘手

承上式,跟进一个左右逢源式,右掌从上向下左右划一小圈,掌指朝前,掌心向下,左掌同右掌一样在左前方划小圈,上体前倾呈马步式。划圈时身体左右倒重心,如此做三到五个循环。(图33)

34、白虎抱头
然后重心左移,双掌从下往左右向上朝前反背,呈双风贯耳捶的同时,右腿提膝,脚尖朝下。(图34)

35、单站叉

右脚下落震地,左脚抻直随之下跕,双手呈半握拳,一前一后,拳心向上,目视左前方。(图35)

36、扫堂腿

身体重心移至左脚,右脚横扫至左前方180度,上体随之左转。(图36)

武当六合太极拳(下)85 / 作者: / 来源:气功之巅


37、独立鸡

然后左腿独立,右腿提膝,右手上举呈托掌,右脚与右手慢慢往下落地,左腿提膝,左手上举呈右独立鸡式。(图37)

38、双震脚

左脚下震地的同时,左掌下移于小腹处,掌心朝上,然后右腿提膝震地,右掌呈盖掌下合于左掌(双震脚要连贯,要干脆)。(图38)

39、海阔天空

然后,右掌从右向左划弧,左掌从左向右划一小弧,右掌回拉至小腹前一拳的距离,掌心向下,左掌朝左前方,掌心向外,掌指朝上;与此同时左转体呈左虚步,左脚退一步到右脚后方呈右虚步,左掌回划弧至小腹,右掌划弧呈拉掠状,如此做三到五次。注意,左右脚后退时须呈弧线运行。(图39)

40、阴阳单推手

然后接做一个双推掌,双掌相交,两手腕相叠,右掌在上。左脚向后退步,左右掌分开划弧,身体重心慢慢左移,缓慢左转体,双掌相合于人体中线;然后左掌回拉,右掌立掌向前推出,左掌随之移向后命门,反掌相贴,掌心朝后。(图40)

第六段

41、金鸡捡米

承上式,右掌变刁手下戳至右脚前下方,左手随之护右腕,双手缓缓上移至头顶右侧呈金鸡刁米仰头状,左脚跟进呈丁字步。(图41)

42、搭背

左脚向左跨步,重心左移,右手变掌合于左手腕,脚呈左弓步;倒重心退右脚于左脚跟旁,左脚上步,双手呈拉掠状从左肩往前朝下向右后方拉出。(图42)

武当六合太极拳(下)46 / 作者: / 来源:气功之巅


43、双化手

双掌回带划弧立于胸前,上右脚跟左脚,双掌向前打出(可发力,亦可缓缓推出)。(图43)

44、左右逢源

双掌回带划弧立于胸前,上右脚跟左脚,双掌向前击出(可发力,亦可缓缓推出)。(图44)

45、云盘手

右掌从上向下左右划一小圈,掌指朝前,掌心向下,左手同样在左前方划小圈,身体前倾呈马步式。划圈时,身体必须左右倒换重心,如此做三到五个。(图45)

46、前踢后尥

右脚上一小步,左脚朝前用力勾踢,力达脚尖,到位后随即反方向以反脚掌尥出,力达脚掌,目光注视后方。(图46)

47、右前踢后尥

左脚落地,右脚朝前用力勾踢,力达脚尖,到位后随即反方向反脚掌尥出,力达脚掌,目光注视后方。(图47)

48、玄龟出洞

右脚向后落地,左手变蛇掌,右手变玄武指,双手从右向后朝下向前划弧,势如蛇龟出洞。(图48)

武当六合太极拳(下)83 / 作者: / 来源:气功之巅


第七段

49、猴子偷桃

承上式,双手回带划一小弧,右手从下向前往上呈弧线型运掌的同时提右膝,左腿独立,左掌立于左脸旁。(图49)

50、雷生普化

右手回掌从前胸向下,左手翻掌同右手两掌心相合于下丹田的同时,右脚下震地,两脚之间距与肩同宽,四大关节放松,身体微下蹲。(图50)

51、单抄手

双掌心运掌反转,右手在下向左朝上向右划弧到右边,左手与右手动作相同,惟方向相反。然后于双手相交的同时,左脚向右移动再向左移半步,右脚左移,倒重心向右前方上步呈右弓步的同时,左右手分开,右手呈挥拦之势向右拉开,掌心向上,掌指朝前,左手回拉,掌心向下,目光平视前方。(图51)

52、左右旋腕

右手自小指所指方向内旋腕划弧360度,掌心朝上,左手同时也自小指方向朝外划弧360度置于左肩上方,掌心亦朝上,目视右手所指方向。(图52)

53、跨虎

左手朝后往前划弧,右手握拳与之相交的同时,重心右倒,双手慢慢分拉开,重心左倒,左右手拉开,左拳面对住右拳拳眼,势呈跨虎之雄姿。(图53)

武当六合太极拳(下)33 / 作者: / 来源:气功之巅


54、左摆莲

右腿独立,左脚向前朝左后方摆出,力达脚外沿,上体随之左转。(图54)

55、击裆捶

左脚落地,左手划弧,右手呈拳朝前下方徐徐打出。(图55)

56、双化手

双手回带划弧,然后变掌立于胸前,上右脚跟左脚,双掌打出(可发力,亦可缓缓推出)。(图56)

第八段

57、左右逢源

承上式,双手从右向左平摩划弧,然后向右一个提手的同时,左脚向左上步呈半马步,左手向左立掌推出,右手翻腕,掌心向右后,掌指朝右前方,目光平视左前方。(图57)

58、左右旋腕

左手自小指所指方向内旋腕划弧360度,掌心朝上,右手同时也自小指所指方向朝外划弧360度置于右肩上方,掌心朝上,目视左手所指方向。(图58)

武当六合太极拳(下)33 / 作者: / 来源:气功之巅


59、十字手

双手相交,右手往右后方回带变掌立于右胸前的同时,上右脚于左脚前一小步,左手回收反掌背贴于后命门,如此正走蹚泥步八步,也可以再反转八步。(图59)

60、双拍脚

左脚上前一步,右脚朝前踢出的同时,双掌拍击右脚背出声响亮。(图60)

61、拉弓射箭

右脚回收落地,右后转体,双手划弧,呈左手持弓,右手扯弦放箭之架势。(图61)

62、梅鹿含草

双手回掠,右手从后往前穿掌上托的同时,提右脚呈左独立式,左手回落于左侧。此招有梅鹿含草来供养之意。(图62)

63、雷神普化(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

右手回掌从前胸向下,左手翻掌与右手两掌心相合于下丹田的同时,右脚用力下震地,两脚间距与肩同宽,四大关节放松,身体微下蹲。(图63)

64、五气归元合太极

双手相摩,左脚向左后退一小步,右脚随即跟进也向后退一小步,左右手慢慢分开,向左右往上打开呈漏斗状,意念上天自然之气从头顶百会、双手劳宫,沿身体中线注人下丹田;然后双手同时下按,配合吞气下行至小腹,双手再打开往双脚涌泉往上引气上行至下丹田会聚。最后双脚并拢呈立正之姿收式归原。(图64)

武当六合太极拳(下)37 / 作者: / 来源:气功之巅



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