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金丸龟缩功全套路功法

2021-6-13 12:52| 发布者: 清宸| 查看: 641| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 本功法是以意领气。这样,广收天空棍元之气贯顶,导引至丹田;同时亦沿足经导引全部地气上丹田,上接天气,下引地气,把夭气、地气和身体里的混元之气在丹田内汇合,使人体、夭体的混元气沟通,从而达到人与大自然融 ...
预备:

两只并拢,周身中正,两手自然下垂。目视前方天地交界处,再把目光慢慢地收回,微闭。(图4-1)

意想头顶青天,脚踩大地,自身与大自然融为一体。所做的每一个动作,都要把意念沿手指的方向延伸到天地的极点。外展或合拢都沿天边而行;揉推和拉气,意念也在天边。

起势:

(一)手心向下,指掌慢慢上翘,与手臂成直角,意想手心与地气相接。再以肩为轴.双手做前后摆动拉气3次。向前摆动至手臂与身体的夹角的150处.向后摆动至体侧。(图4-2)

(二)转向掌心相对、虎口向上,两臂放松,与肩等宽,从体前方向上抬,至手与脐平。转而掌心向下,意想两臂延伸到无限远处。在无限远处,两臂向两侧处展至背后。小臂微收.掌心微合,回对腰部命门穴,同时用意念照命门穴。而后小臂上提,顺势内收掌腕至两胁旁,掌心向上用手指端向大包穴(属脾经,在第六、七肋之间)贯气。而后,两臂向前,伸出与肩平。(图4-3)

金丸龟缩功全套路功法79 / 作者: / 来源:气功之巅


金丸龟缩功图文

(三)掌臂微收,拿心微合,回照两眉间印堂穴.而后转肘外撑,带动两臂向两侧展开,至左右肩平.同时腕放松.手下垂。继而以腕带动,向后翻手,掌心向上,意想手臂延伸到天边,沿天边向上划弧,至头顶上方,两掌相合。最后沿头顶向前方下降,至胸前呈“合十”手型。(图4-4)

(四)合十手翻转,指端向前并推出,到两臂伸直,高与肩平。再转掌心向下,掌指上翘,掌心朝外,掌指与掌臂成直角。意想掌臂延伸至天边,在天边揉推3次。推时,掌根带动前臂前推,掌心外突。(图4-5)

(五)掌臂回收,以肩带动,两肘微下垂,掌心内含,意想从天边收回体内。而后立掌外撑,意想手臂延伸至天边,以掌带臂沿天边左右拉气3次。合并时两臂平行.左右拉开约150。自然。(图4-6)

金丸龟缩功全套路功法73 / 作者: / 来源:气功之巅


(六)两臂左右拉完之后,再向两侧展开至左右肩平。立掌外撑,意想掌臂延伸至天边,在夭边揉推3次。推时,以掌根带动掌臂前推,掌心外突,回蝴或,以肩带动,两肘微下垂,掌心内含,意念从天边回收到体内。而后再立掌外撑,意想掌臂延伸至天边,沿天边做上下拉气3次。向下拉至肩平。向上拉的弧度150左右。(图4-7)

(七)松腕转掌心向上,双手延伸至天边,沿天边捞气至头顶上方,掌心微含,对准百会穴(头顶)停留一个呼吸后,把气贯入头顶。

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