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李道子太极内功心法

2021-6-24 17:54| 发布者: 清宸| 查看: 410| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 因缘,我于1958年师从武汉市长春观大士阁住持(现在的纯阳殿)程少甫道长,学得李道子太极内功心法。今简介如下:
因缘,我于1958年师从武汉市长春观大士阁住持(现在的纯阳殿)程少甫道长,学得李道子太极内功心法。今简介如下:

李道子太极内功心法52 / 作者: / 来源:气功之巅


第一重  逆腹式呼吸法

在行拳走架时,最重要的是用鼻腔头配合动作作起吸、落呼,合吸、分呼,退吸、进呼,屈吸、伸呼,仰吸、俯呼。吸气时收小腹,微提肛;呼气时小腹自然放松。呼吸配合动作非常自然以后,就可进入下一重功法。

第二重  意守丹田法

在行拳走架时,意念放在肚脐下四指三寸丹田处,保持逆腹式呼吸。待丹田处有发热的感觉后,方可进入下一重功法。

第三重  意守重楼法

意守的位置在喉头下、天突穴上内里1厘米的地方。随着盘架子,逆腹式呼吸照常进行。呼吸要慢匀,直至听不到呼吸出入,方可进入下一重功法。

第四重  意守命门法

行拳走架时,把意念放在肚脐后(体内),对着命门穴,直至意守处发热,然后再进行下一重功法。

第五重  丹田内转法

呼吸。当动作向左时吸气,用意念引导腹内内气由下边耻骨处,先向左再向右走阴阳鱼的路线至脐下,吸气结束。此时,收小腹,横膈膜自然下降,肛门微缩,气聚于丹田上部。随即缓缓以鼻腔头呼气,用意念使腹内轻轻向左弧形走一个半圆下沉至耻骨处,肛门随即松开,气沉于丹田下部。当动作向右时则反之。这一重须分三步习练之。

第一步,在行拳走架过程中继续采用逆腹式呼吸,做熟练后再做第二步。

第二步,不分动作左右,吸气时,意念由会阴向前再向后走阴阳鱼路线,升到肚脐与命门中间停止。呼气时,由此位向前走弧形,经丹田前到会阴。再吸气时,气向后走阴阳鱼到肚脐与命门中间,呼气时向后走弧形到会阴。待这一步熟练后再进行第三步。

第三步,随着呼吸同第一步那样,使气从耻骨向左再向右走阴阳鱼后,随呼吸向左走半圆至耻骨,然后不分动作左右,再吸气时向右走阴阳鱼,呼气向右走半圆下至耻骨,左右连续不断地做下去,直至练完整套拳路。

第六重  丹田呼吸法

此呼吸法为上逆下顺,是以心行气,以气运身,神意内敛,体态安详放松。吸气时气走手三阴、足三阴,再在内视的配合下,手三阴经过天突、任脉,足三阴经会阴、气海,内聚于脐下丹田。吸气后,气向后射命门,提肛,呼吸微停。呼气时,气上经督脉、大椎走手三阳到指端,下经环跳走足三阳到末梢。熟练后即可进人第七重。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com) 

第七重  经络周天法

随着逆腹式呼吸,吸气时气由涌泉穴经足三阴至会阴,绕前阴至长强、命门,沿督脉上行百会,过天目(上丹田)、玄关,下重楼、天突,分手三阴至劳宫,经少商、商阳走手三阳,到重楼、天突走任脉。下中丹田、下丹田,绕前阴至会阴,分至环跳走足三阳,绕至脚背、脚趾至涌泉。
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