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峨嵋派浑元一气按莲功

2021-7-5 22:51| 发布者: 清宸| 查看: 190| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 浑圆按莲功亦称“玉女按莲功”,是峨嵋拳上乘内手功夫。练此功法,可将丹田之气疏达于身体四梢,即上稍百会,下梢涌泉,前梢劳宫或指端,后稍肘尖。四梢相撑,使身形处于无形的浑园圈内,形成浑圆之气,并以浑圆气之整力去习 ...
浑圆按莲功亦称“玉女按莲功”,是峨嵋拳上乘内手功夫。练此功法,可将丹田之气疏达于身体四梢,即上稍百会,下梢涌泉,前梢劳宫或指端,后稍肘尖。四梢相撑,使身形处于无形的浑园圈内,形成浑圆之气,并以浑圆气之整力去习掌功。它不讲究丹田,可以说整个人体就是个大丹田,讲求浑圆之力,全身之整力集于一点。初始意念诱导方可求得,达到炉火纯青时,浑圆之力自然而来。

峨嵋派浑元一气按莲功62 / 作者: / 来源:气功之巅


一是要身体放松。“松而不懈、紧而不僵”,目自然前视,意随前手。二是要呼吸通畅。体内氧气靠呼吸供给,只有保持呼吸通畅、体力才能持久。三是有意无意练浑圆桩,使自己进入一种悠然自得的境界。动作与呼吸配合。 提胸腔,收隔肌。按掌时,以意领气从丹田发至至至至掌指到掌根,口内发“嘿”声吐气,保护内脏。如加大力量时,不要发声,慢慢吸气,用鼻往外“喷”气,短促有力,气向上顶.保护头部。

古之不传功法作用 ,浑圆按莲功是一种隔软打硬,出手无形.力透脏腑的不传之秘内手功法。按莲功不同于其它击打千层纸、打沙袋、打木桩、金刚锤等功法。按莲功一是练习意、形、力三整劲。二是练习内、外牵力之劲,按掌与撞击的巧力,三是练习以硬按硬,以硬按柔,以柔按硬,以柔打柔之力。

此功法简明、易学、内涵深刻。习之只要在有碗口粗以上树或在书桌上放数块砖,带有大于手掌长方 形寸厚棉袋,放在树上或砖块外缘头端即可按之。习者要由轻到重,利用其弹力,要从中领悟其中的道理 ,达到技击与健身一体的精髓作用。

功法:1、全身上下、前后、左右、内外力力梢相撑,形成一个整体,即头部百会上领,脚往下拔,左手牵,右肘拉,前体之收腹,后腰背之拔,内脏之气体充实,外筋骨之柔而含刚。故四梢相撑,浑元之气,整个人体做为一个大丹田。

2、吸气时,蓄力至丹田,气畅周身;按撑时呼气,气到掌梢或劳宫。呼吸随动作快慢而快慢,逐步达到呼吸配合,掌功按掌均为无意发力之式,无意发力为真意。(!)

3、按掌时,以意领气从丹田发至掌指到掌根,口内发“嘿”声之吐气。胸腔往上提气,膈肌紧张,起到保护内脏之作用。如加大力量时,不要发声,气慢慢吸,用鼻往外“喷气”要短促有力,气向上顶,保护头部不受震动。

动作:

1、陈式:

两脚开步宽于肩,自然站立,左脚外展45度,左掌五指散开,手臂伸直,平于肩高,成侧立掌,右手掌五指散开至于裆部,眼睛从左手掌心向前看。要求:头往上领,脚往下拔,左手梢牵,右手梢拔,意念加长于前手梢三分钟,手臂发酸、胀,前手出现加长之感。全身放松,自然呼吸,即可收回。静息约数分钟,神内敛,头脑清晰,如温水淋到面部之痛快。然后,再换右掌臂前伸,要领同左式。

2、峨嵋桩:

由陈式开始,右脚向后撤步,两脚宽于一大弓步,两膝内扣,左脚尖勾起,右脚内扣,左手臂前伸,掌心向下,右臂曲肘至于体前,掌心向下,自然呼吸,静息约数分钟。动桩功行进间练习,前脚抬起,脚跟插地,后脚自然跟步,利用全身之重量向前撞击前手。

3、争掌式:

成峨嵋桩,左手掌前伸,掌指向上,意在指梢或劳宫,假想把对面树击倒,呼吸自然,经数分钟。

4、牵掌式:

成峨嵋桩,左手臂伸手,右手至于左臂内侧,两掌心向下,掌指端向前,徐徐呼吸入丹田,呼气到指端,假想将对面树木击倒,约数分种。

5、插掌式:

(1)接上式。左脚向前跨步,以脚跟插地,前脚掌顺势落地缓冲,右脚跟离地,力贯左掌指端向树木插出,右掌下按,鼻子往外“喷气”。

(2)上动不停,左手掌猛往前按,右手掌向下按,形成一股撑务,身体自然弹回原处。如是8遍。

6、按掌式

(1)成峨嵋桩式。左手臂伸直,掌五指散开,成立掌,右臂向下伸直,手背屈伸,掌心向下撑,徐徐吸气于丹田,呼气时意至左手指端,手掌与树经一尺距离。

(2)接上式。左脚向前跨步,脚跟插地,右脚跟离地,自然跟进,左手掌内旋下沉,猛向树按击,右手掌下撑,顺弹性还原。如是8遍。

技击掌练习

1、掌功左闪打:

身体向左闪,左脚向左后方闪,同时左掌击打树木,右手自然至于胸前。

2、掌功右闪打:(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com) 

身体向右前方闪开,右脚向右前方跨步,同时右掌击打树木,左手至于腹前。

3、掌功掸手:

(1)右脚后跨成峨嵋桩式,左手臂下沉高于腹部,右手至于左肘处,两手向上向里向下向前进行揉手。

(2)上动不停。身体向左转,左脚向前跨步,同时左手向后至于右胸前,右手以掌背指向树木掸手。

(3)上动不停。右脚快速向右前方跨步,左掌击打树木,右手自然至于胸部。

注意事项:

1、按掌和喷气或发声要同时进行,合在一个点上,内外协调合一。

2、练完掌功之后,收功成自然站立式,静息调身片刻,双手从体侧捧气上举至百会,然后徐徐下至体前,意到上、中、下丹田至涌泉。


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