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气动功

2021-7-15 22:24| 发布者: 清宸| 查看: 599| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 气动功是一个独特派别,过去流传于民间。原名“灵子术”。1956年由当时的拳师杨世华先生传给张天戈并整理出文字资料并用于临床实验。该功是通过特定的姿式、意守、调息的锻炼达到息调心定、在真气内生基础上,而发生 ...
气动功是一个独特派别,过去流传于民间。原名“灵子术”。1956年由当时的拳师杨世华先生传给张天戈并整理出文字资料并用于临床实验。该功是通过特定的姿式、意守、调息的锻炼达到息调心定、在真气内生基础上,而发生“静极生动”。这种基于内气启动的肢体自发运动,不同于一般的外动功和体操。它的特点是:静中生动,动中求静,静动相兼,动静统一。

气动功的操练形式分五种,现介绍三种:

(一)操作
(1)基础功:
采取平坐式,坐于椅上,头有悬空之意。闭目内视下丹田,口微开,自然呼吸,气沉丹田,不可故意憋气。
一般基础功可练一周左右,每日4~6次,每次30~60分钟。当练功有了一定基础后,则可接着选练以下三个姿式。0

气动功69 / 作者: / 来源:气功之巅


①环抱大极式:
采取自然站桩式(见第四章“姿式锻炼”一节)舌抵上腭,双眼头半睁半闭,向前凝视不动。以意领气,双手缓慢地由里向上向外划圈(如体操中的呼吸运动),做3次后,再由外向里划圈3次,最后双手停于胸前,虎口相对,呈抱球状不动。肩肘要放松,不用拙劲。双腿微弯曲,意守中丹田膻中穴。
采用自呼吸法,气沉丹田。每次站15~30分钟,每日4~6次。

如不能达到入静状态,也可轻闭双眼。

②站桩式:
姿式要求同前,唯在双手做完划圈动作后停于小腹前不动,意守下丹田气海穴。采用自然呼吸法,待有基础可用逆呼吸法。

③托天式
姿式、动作同上,唯在做完双臂轮环动作后,双手停于头顶上,手心朝天,两手中指相接,手距头顶(百会穴)约7~10厘米。两腿微弯曲,意守上丹田印堂穴(两眉之间)。这步功的意守法在无人指志下不可盲目练习,以防意外。
此外,尚有双手合掌式及随意式等,不适合般病人应用,故不予介绍。

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