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武当道家百日筑基功法要领

2021-7-17 22:50| 发布者: 清宸| 查看: 1123| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 武当道家修炼以性命双修为本,达到平阴阳,调气血,打通大小周天,内丹大成,达到祛病延年、健身长寿的目的。百日筑基功,是练好武当武术的基础内养功,也是十分重要的配合功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四 ...
武当道家修炼以性命双修为本,达到平阴阳,调气血,打通大小周天,内丹大成,达到祛病延年、健身长寿的目的。百日筑基功,是练好武当武术的基础内养功,也是十分重要的配合功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四步动作。下面先来看武当道家百日筑基功的功法口诀,再一一介绍功法要领。

功法总诀:
上丹端身坐,巍巍不动型。

松静空定灵,修炼大丹功。
天桥休搭紧,两眼莫圆睁。
河图抱在脐,全身都放松。
耳听无弦琴,鼻息不闻声。

武当道家百日筑基功法要领37 / 作者: / 来源:气功之巅


女子总诀:
仰头起邪火,埋头阴气生。

松静空定灵,修炼女仙功。
心悟往呼吸,意悟昭灵宫。
若是心意散,应守灵台中。
时刻要勤坐,自然性觉通。

第一步 入静调息

身体面向南方,双腿盘坐,上体端正,双手平放在膝盖,全身放松,口唇微合,舌抵上腭,双目微闭,保持内心平静,排除杂念,意守丹田,达到入静状态。调整呼吸,使呼吸变得轻细自然,静静打坐二十分钟。

第二步 意守玄关

玄关位于两眉之间,丹经上叫“灵台”,亦称“方寸”。入静调息二十分钟之后,双手掐子午扣(即左手拇指掐左手中指尖为午位,右手拇指从左手虎口插入,按在左手第四指根部子位上,其余四指合抱在外,成双手合掐子午扣式),放在小腹前。内心安宁,排除杂念后只感觉到自己的细长呼吸,意守玄关,练半个小时。

第三步 退符排阴

这一步也叫“以意排浊”。当“意守玄关”做完后,两腿伸直,双手分开,分别放在左右两膝上,手心向上。舌尖放下,嘴也张开,双眼睁开,目视两足尖。意守双足涌泉穴,想象全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出。以意排浊,练十分钟。

第四步 仙人洗脸

这一步是收功的动作。分散意念后,两腿收回盘坐或者不收回也可。双手掌互相搓热,双手用手掌在脸上从上往下按摩。头后至头顶用十指抓点头上各穴。即拇指从“风池穴”开始,一直上行至头顶“百会穴”。前下后上,反复做三十六次。最少做九次,然后收功。练习五分钟左右。

所谓“百日筑基”,即是说练习此功需要一些时日的坚持修炼,持之以恒方能见功效。百日筑基功属于静功,是练习武当武术的配合功法,因此也要注意动功的修炼,动静结合。不过要注意,在患有感冒等小疾病时,不要练功,等病症消除后再练功。练功到一定程度,就会极少患病。练功中出现出汗、腹泻、流泪、发笑、脱皮、呕吐、抖动、想哭等,也是正常现象,不必惊慌,这些都是排浊现象。练习一段时间后,就会自然消失。

《百日筑基的计算方法》

必须先打通气脉。但气脉怎么样才能通呢?只有心静,不散乱不昏沉,正念坚定,人身的元气才能生机不绝,旺盛圆满。当心静久不动,元气一步一步的积累,到一定的量后,气脉自动会被旺盛的元气打开。

世上有很多奇奇怪怪的功法,教人直接修气脉,转河车。此类功法万不可学,很容易走火入魔。为什么?因为元气就如电视机的电源,气脉就如电线。你不充电、接电、发电,直接修气脉,那很容易弄坏“电线”,造成“电线”错乱而短路。更何况,如果元气不足,“电源”不足,就算打通气脉也没多大用处。

世上只有一种真正打通气脉的方法:那就是心静,不求、不迷、不急,静静等候,等到精足气足神足时,气脉自然会通,三昧定境自然会入,丝毫强求不了。世上不管什么法门,离开了“心”去修,离开“静”去修,都是邪法。一直“心无所住”,心无所求,心无所迷地打坐,要坐多久才能打能打通气脉?可不可以计算出来?

绝对准确的时间是算不出来的,但大致的时间可以算出来。那如何计算?要计算要坐多久才能打通气脉怎么算?这有密法,我公开也无妨。要知道要坐多久才能打通气脉,得先了解人身的结构。人身有365个大穴,对应地球公转太阳一周。地球公转太阳一周是365天,易数以9为最大,以9归真,所以人身每个穴位应填满9口真气。一天十二时辰,一时辰六刻钟,每刻钟二十分钟,即每二十分钟为一座。

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