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崆峒隐踪门功法--桩功修炼

2021-7-29 22:34| 发布者: 清宸| 查看: 646| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 隐踪功法开合膏肓为贯穿整个体系的基础功法,习练者经长期练功,能使臂、胸、背肌肉坚实有力,也可改变体型,使上部肢体更加灵活,便于应战。
桩功修炼

一、开合膏肓:

1、平心静气,调身、调息:双脚站稳,与肩同宽,双臂前伸,双手掌心朝上向后扩胸三十六次(注:身体放松、肩背肌肉放松,双臂尽量伸长,力达指尖,胸前凸,肩甲骨明显外露,自然呼吸)

2、双手放于两腿前,手臂向上向后45度展拉三十六次(掌心相对,手指上拉提至将骨拉至有缝不疼为止),呼吸自然。

3、双手置于大腿两侧,掌心向上,向后展体三十六次(上展不要用力太大,易拉伤肌肉),呼吸自然。

崆峒隐踪门功法--桩功修炼41 / 作者: / 来源:气功之巅


功法效用:

隐踪功法开合膏肓为贯穿整个体系的基础功法,习练者经长期练功,能使臂、胸、背肌肉坚实有力,也可改变体型,使上部肢体更加灵活,便于应战。

开合膏肓在习练、疗疾方面效果比较显著。(1)膏肓是人体经络穴位,人体足太阳膀胱经,在人体背部肩甲骨内,该穴位不能扎针,药力也不能到达,是影响脏腑的重要穴位。长期练开合膏肓功法能够使内气达到膏肓穴,使内气滋养脏腑,起到强壮五脏六腑的特殊功效。对身心更加有益健康、(2)练习开合膏肓功法,能使多条经络畅通,对肩周炎、支气管炎、肺心病、腰背疼、颈椎病都有很好的疗效。

二、孩儿蹬身

1、平心静气,面带微笑,双脚与肩同宽,呼吸匀称,浑身无任何牵挂,口鼻吸气(细匀深长)将气提到咽喉部,双脚平行平行蹬下,紧随将气运至下丹田,随之提裆、缩肛、缩下阴,如忍大便状(气达尾椎及脚掌)。

2、双手抱膝,头颈微向上,小腹紧贴在大腿上,背柱呈半月状,口鼻吸口鼻呼,脚后跟抬起、落下,但始终脚跟不落地,心里默默记数字,一上一下为一次,共计三至五百次,初练者可以以一百次为宜,慢慢增加次数。

3、练完计数后站起,做一次深呼吸,双脚与肩同宽,手后背,站稳后,脚跟抬起后颠七次,双手合十,掌心相贴,搓手36次,左右手臂各36次,搓面36次,拔左右腰肌各一次,以响为度,再深呼吸一次,收工。

功效:孩儿蹬身是隐踪门贯穿始终的功法,其功法简单,易学易练,且效果明显。练功者对下肢力量有快速提高的效能,能使练功者内气鼓荡,气行带脉,强壮肾脏的特殊功效。

孩儿蹬对腰肌劳损、腰疼、坐骨神经痛、腰键盘突出及腿静脉曲张等都有良好的疗效,其功效有待练功者自身体验为妙。

荷叶桩

荷叶桩为隐踪门重要功法之一。其练法如下:

双脚平行站立:与肩同宽、平心静气、心无杂念、面带微笑:人若一株春发荷叶立与平静的水面之上,无所呼吸,无视他人他物,双手抬起置于胸部,气即提至胸部,而后双手放下至于大腿根部,随之身体向前方45°处转动,身体重心在左腿上,头正、颈直,下巴微收,舌抵上颚,眼观口鼻,口鼻观心、心想风吹小荷,激起巨浪,冲毁一切,而小荷只在微动之中,(小荷即我身、我身即小荷),我身向前浪起,向后及身后浪起,一前一后为一次,共八十一次,内气行于上下丹田之中,上身平行前后运动。结束后左转45°,如此做八十一次。期为第一势,风吹小荷。

接上一势,身体如前状,右转前方45°角,身体重心在中,一切如前势“风吹小荷”身体肩部着力,腰带肩向内往左旋转,转时提裆,缩阴,脚趾抓地,一圈为一次,共行八十一次,行完八十一次身体向左前方45°行动,如前,其为“风摆荷叶”。

接上一势:面正前方,身体要求如前双手扶在两大腿前面,先将身体重心转移至右腿,左右转移为一次,共行八十一次。

接上势,双手扶在两大腿前面,面正前方,身体重心在中,将背部往后拱,双手向前画圆,右手画左圆,左手画右圆,背部往后肘,激起巨浪,共计八十一次,其势为荷杆弄水。

以上各八十一次做完后,全身放松将气提到咽喉部位,然后带声咽下至丹田,收功。

要求:在练荷叶桩时,要求头正、劲直,下巴微收提裆,缩阴,脚趾抓地,沉肩,垂肘、舒腕、挺指、该要求在该功法中贯穿始终。

功用:该功法能使练功者周身柔和,气机通畅,气感气场强烈,能使练习者通过轻柔慢行气练功,在不知不觉中达到通身,既是手的应战状态。

荷叶桩能使许多病症在练功中得到痊愈,如:劲椎、胃炎、肠炎、肩周炎、心脏病等,都有较好的疗效。

四:佛手是隐踪门前辈在三教圣地崆峒山修炼时,观佛门坐禅时参悟的一套优秀功法:练法如下:站立,面正前方,双脚与肩同宽,先调、调息、符息畅心无杂念,面带微笑,双手合十,势(1)左手下移至丹田处,右手变掌心朝前如佛祖坐莲式,口鼻吸气至中穴,右手随呼气时向前方印出,吸气收回,内气鼓荡,用内劲将右手喷射而出,而此时左手抓紧,脚趾抓地,胸、腹、背、腿、臂各部肌肉绷紧,收裆收阴,舌抵牙,下巴内收,

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