qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 功法 武当气功 查看内容
健身气功 医疗气功 太极气功 少林气功 硬气功 性气功 当代功法 女子气功 武当气功 峨嵋气功

武当二龙指功

2021-8-10 23:50| 发布者: 清宸| 查看: 382| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 武当二龙指功,通过秘传的功法锻炼,把全身的气与力集中到食、中二指,由炼意、炼气、练力等几个方面组成,强调在意守入静的前提下,采取连贯圆活的动作与呼吸相配合,促进肌肉筋骨的强健。功成后,手指犀利如剑,出 ...
武当二龙指功,通过秘传的功法锻炼,把全身的气与力集中到食、中二指,由炼意、炼气、练力等几个方面组成,强调在意守入静的前提下,采取连贯圆活的动作与呼吸相配合,促进肌肉筋骨的强健。功成后,手指犀利如剑,出指无形无迹,诚乃自卫防身之绝技,克敌制胜之法宝。

二龙指指形(图1)。

武当二龙指功85 / 作者: / 来源:气功之巅


1.按劲功

(1)两脚自然开立,与肩同宽,两手自然下垂于身体两侧成掌状,十指尖向前上翘,尽量与手腕成90度角,指尖向前,全身自然放松,双目平视,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,用鼻做长、匀、细的深呼吸(图2)。

(2)吸气,双掌屈臂上提至两肋旁(图3)。

(3)呼气,双掌用劲尽量向下按压,意领丹田之气至双手掌心(劳宫穴)(图4)。

吸气时双掌上提至两肋旁不能松劲,呼气时双掌用劲尽量向下压。以后每次呼气均要加劲,并要一次比一次增劲;吸气时也不能松劲,只有这样才能使劲力越来越强,增强臂力、腕力和掌力及全身气力。

武当二龙指功83 / 作者: / 来源:气功之巅


2.推山功

(1)两脚开立与肩同宽,两手直臂向前成立掌状,掌心向前,指尖向上(图5)。

(2)吸气时,双掌收回至胸旁(图6)。

(3)呼气时,双掌尽量用劲向前推出至臂平直(图7)。

如此一呼一吸地收推练习,呼气时要一次比一次增劲,吸气时也不能松劲。

武当二龙指功21 / 作者: / 来源:气功之巅


3.分水功

(1)两脚开立与肩同宽,两手立掌直臂向左右两侧分开,掌心向外,指尖向上,全身要自然放松,双目平视,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念,身体要始终保持正直,用鼻做均匀、细长的深呼吸(图8)。

(2)吸气,双掌屈臂缩回至两肩外侧(图9)。

(3)呼气,双掌缓缓用劲向外推至两臂伸直(图10)。

如此一呼一吸地练习,呼气时要一次比一次增劲,吸气时也不能松劲。

武当二龙指功51 / 作者: / 来源:气功之巅


4.托天功

(1)两脚开立与肩同宽,两手托掌直臂向上自然伸直。掌心向上,指尖向后,身体正直,全身要自然放松,双目平视,

123下一页
1

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

刚表态过的朋友 (1 人)

相关阅读

最新评论

返回顶部