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张三丰太极内功全篇

2021-8-13 22:33| 发布者: 清宸| 查看: 3819| 评论: 0

摘要: 张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径,而达发人潜能、开人智慧,亦即证悟大道之目的。
我们追根溯源的来了解太极内功的练习程序,经过了解您会发现,我们今天练习的太极拳,她只是道家太极内功的冰山一角,只是总得程序中的一个动态功法环节。

只有每天把完整的程序从清晨醒来到夜里睡下,所有的时间段,都按部就班根据特定时辰和生理需要去进行,动功部和静功部的修持,才算是一天下来,完整的太极内功。

否则,只是单纯的打太极拳套路,收获是甚微的。纵观整套程序,核心,是调心静气,心不调,气不静不顺,练多少套路也是枉然!

张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径,而达发人潜能、开人智慧,亦即证悟大道之目的。

当然,不是每一个人都可以一生达其极顶。但是修炼张三丰太极功,却可以有一分实践就有一份收获,各得其所。

张三丰太极内功全篇88 / 作者: / 来源:


张三丰太极功,这叫做(太极丹功)她是由密不可分的两部分组成:

一是静功部,即相对静止的内功修炼;

二是动功部,

张三丰总结为:“必须功拳并练,盖功属柔,而拳属刚,拳属动而功属静,刚柔相济,动静相间,始成太极之象,相辅而行,方足致用”。

我们今天的人,只是知道练个拳架和套路,甚至没练过武术基本功没有打下基础的人,上来就半路出家的直接学套路,而不了解系统的功法,甚至老师也没有讲过,每天只是应付差事,草草了了打打拳,扯扯皮吹吹牛,再急三火四各奔东西忙生计和利益之事,这不是练功。所谓,练拳不练功到老一场空。

我们现代社会中呈现的各种养生功法包括太极拳的内功环节,都以道家太极内功体系为核心,演变而来的。

以下内容出自于道藏

1、太极行功法

太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。

行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。

进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫。

冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。

盘膝曲股,足跟紧抵命门,以固精气,此身功也。

两手紧掩耳门,叠指背弹耳根骨,以祛 风池邪气,此首功也。

两手擦面待其热,更用唾沫偏摩之,以治外侵,此面功也。

两手按耳轮,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。

紧合其睫,睛珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。

大张其口,以舌搅口,以手鸣天鼓,以治其热,此口功也。

舌抵上颚,津液自生,鼓漱咽之,以润其内,此舌功也。

叩齿三十六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。

两手大指擦热摺鼻,左右三十六,以镇其中,此鼻功也。

即得此行功奥窍,还须正心诚意,冥心绝欲,从头做去,始能逐步升登,证悟大道。长生不老之基,即胎于此。若才得此太极拳法,不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练,盖功属柔而拳属刚,拳属动而功属静,刚柔互济,动静相间,始成太极之象,相辅而行,方足致用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用,行功者所以必先明太极之妙道也。

2 、太极行功歌

一、两气未分时,浑然一无极。阴阳位即定,始有太极出。人身要虚灵,行功主呼吸。呵、嘘、呼、哂(si)、吹、加嘻成六数。六字意如何?治脏不二诀。治肝宜用嘘,嘘时睁其目,治肺宜用哂,哂时手双托。心呵顶上叉,肾吹抱膝骨。脾病一再呼、呼时把口嘬,仰卧时时嘻,三焦热退郁,持此行内功,阴阳调胎息,大道在正心,诚意长自乐,即此是长生,胸有不老药。

二、春嘘明目木滋肝,夏至呵心火自闭。秋哂定知金肺润,冬吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化食。

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