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武当原始太极三十七式

2021-8-13 23:04| 发布者: 清宸| 查看: 262| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 抱虎归山 :由前式俩手成拳左向提起,与左脚成平行线开右步,再左手扶右腕收左步成提手上式;再 右向开右步与左脚成直角,右手拂右脚出左手,而俩手同时里向转回如手挥琵琶式,却将右 步回置左脚之前,右拳则在左肘 ...
1、 预备式:俩拳握置腰眼下,半面向左转,眼平视,意守丹田 (按丹田穴在脐下一寸五分;咀闭,由鼻出气一口,肩头下降而气自归丹田。)

2、 提手上式:由上式俩拳向左提起,右覆左仰;(由此式起,始入谱名)

3、 右向挤手 :由前式横开右步,右手推出,左手扶右腕下,因仰者为阳手,覆者为阴手,故此式即右阳 左阴,盖太极者,即阴阳二气孕化而成也。

4、 左向挤手:由前式不动步,左向推出 (此时左脚稍向前移与右脚成平行线);即名为左向挤手。

5、 揽雀尾:由左向挤手 式,不动步而翻成右向推之,外转者凡三,即名揽雀尾式!均系阴阳手,后手指头,永随前 腕,同时反覆之;如右手在前,去如隔田,向阳是也。

武当原始太极三十七式69 / 作者: / 来源:气功之巅


6、 手挥琵琶:由前式俩掌里 向转出,俩手成拳,缓缓向左行去,直提至左肩后为止,左仰右覆;再直上右步与左脚成直 角,以左手扶右腕推出,再并左步,右掌直上,左掌垂下,再右下左上,左下右上,目左视 ,名为提手上式。

7、 搂膝拗步:由手挥琵琶变提手上式再右掌垂下左掌上同时开左 步,左手拂左脚,再出右手,左手前倒,即名为搂膝拗步;再吞回成揽雀尾式,左手在前, 里转者凡二,如是左手拂左脚,斜开右步,右手拂右脚,再出左手,如前法吞回成揽雀尾; 再右手拂右脚,斜开左步,左手拂左脚再出右手,如前法回里转向者凡二,再变下式。

8、 进步搬拦锤:由前式;左掌在前,里向抓之,右掌同时撤回成拳,左脚亦同时向 前进半步,而右脚则跟半步。

9、 同右:按前式并步打出右拳,其名为搬拦锤,以其 进步也,故名进步搬拦锤;如其为退步(退右步),即名为退步搬拦锤。

10、如封似 闭:由前式撤回右步,左脚亦同时撤回半步,俩拳均变为掌,右上左下而抽回,如是左掌在 前,右掌在后,均成立式,左脚尖虚点,劲在后腿;

11、同十:再落左脚半步,上右 脚,俩掌向前推出,成并步,腿直,头正,手平!其名为如封似闭式!

12、抱虎归山 :由前式俩手成拳左向提起,与左脚成平行线开右步,再左手扶右腕收左步成提手上式;再 右向开右步与左脚成直角,右手拂右脚出左手,而俩手同时里向转回如手挥琵琶式,却将右 步回置左脚之前,右拳则在左肘下,右脚虚点,目前视。

13、肘底看锤:由前式退右 步,俩拳同时自里外向翻转,左脚虚点,右拳仍置左肘下。

14、倒辇猴:由前式先退 左步侧出左手,均手心外向,再退右步出右手,左掌撤回置腰,如此法倒退三步,至第四步 时,变下式。

15、斜飞式:由前式至第四步右腿右手在后时,以左手扶 右腕右向挤出,但上步挤亦同此式,乃均在赛通臂及弯弓射虎之后,而上左步,旋转右步擦 掌挤出者。

16、海底针:由前式变收挥琵琶式,而退右步,与左脚成平行线变提手上 式,此时自系右掌在上,左掌在下,始变乃以右掌直插而下也。

17、撇步赛通臂:由 前式开左步出左手,使掌撤回再并右步,再开左步,如是者凡五步,始变下式。

18、 同上: 由前式至第五步时,乃左脚左手均在前,以左手向上抓之成拳,退右步成背掼之式伸 下,共为撤步赛通臂式,但上步赛通臂亦同此式,不过至第五手时,上左步左手掼背而前耳 。
19、白鹤亮翅:由前式上右步,左手扶右腕挤出变为上步挤,再俩掌上举向俩旁分 下乃马步,俩手平展,目前视。

20、云手:由前式中停步,出右手(先右掌在外,从 内上举),再收回右手置腰眼下,同时开左步出左手亦如此法共行四步,始变下式。

21、高探马:由前式至第四步时,乃左手左脚在前,再左转身,右腕搭左腕上;左手 里向翻之踢右腿,以右手拍有脚面,但二起脚与披身踢脚亦同,盖二起脚乃上右步拍右手, 上左步拍左手;拍身踢脚乃拍后,脚不落下,向后退落,而同时开左步,右手扶左腕挤出也 。

22、转身左右分脚:由前式右步落下,成矮裆,俩手成拳,右里左外,身向左转, 左手里翻,先向自己右方,起左脚,以左手拍脚背,落下时,即又起向自己左方踢出拍如之 !

23、搂膝栽锤:由前式落下左步,以左手拂左脚,再上右步,右手拂右脚,变成搂 膝拗步式者凡五手,至第五手时,则左脚左手在前,以右拳直左向手外方贯下,左拳下覆露 出右肘外,眼平视,成弓箭步法。

24、翻身撤身锤:由前式身向右转,劲坐左脚,右 脚扁出,左手扶右腕,右锤翻出压下。

25、转身蹬脚:由前式上左步右手拍右脚,退 回开左步左手挤出变披身踢脚式,再右向过左脚拍右脚,再拍左脚,变翻身二起脚式,按云 手式,此时左步在前,俩手成拳,右里左外抱拢,右角倾,面向式稍左,再外撤右脚,以右 手背反拍之,但转脚摆臁及十字摆臁俩式均同此乃蹬出也。

26、弯弓射虎:由上式右 步落下即成,但在前式时,方向即对右方角。

27、双峰贯耳:由前式变上步挤(按斜 飞式);再变搂膝拗步;再变揽雀尾;再变退步搬拦锤则式已正,乃退右步也;再变如封似 闭,始双手落下,向右转身,先扁开右脚,再上左步,俩手自下提起成拳,从俩耳平行贯出 ,同时右脚稍向前移动。

28、野马分鬓:由上式,右脚不动,可直上左步与右脚成平 行线,左手自右肋下分出,再上右步,右手自左肋下分出,如此凡三手,即变下式。

29、玉女穿梭:由前式自第三手时,可偷右步翻左手,以右手横向推出共凡四手,西 、南、北各一,无东也,如易方习者,随式变动,至第四手时,系偷左步,右手翻,推左手 ,再变下式。 (转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

30、单鞭下式:由前式之第四手,左脚不动,后开右步, 手自怀里向上穿出,右手在外,则向下方拍下。

31、金鸡独立:由前式俩手下垂,右 外左内复上举交叉,向下分开成马裆,变白鹤亮翅式,再变云手;凡四手,乃左手左脚在前 ,左手自怀里易抓,右掌自下挑起,同时起右脚,左拳亦变为掌,下插裆内,在落右脚右手 ,起左脚左手。

32、上右步压肘:由此时而落左脚出左手变倒辇猴,再变斜飞式;再 变手挥琵琶;再变提手上式;再变海底针;再变撇步赛通臂;再变斜飞式的上步挤;再变白 鹤亮翅;再变云手;始变乃左手左脚在前左手反抓如抓对方左腕,然再,上右步,左手抱右 手腕,右肘压下,右脚虚点。

33、上左步压肘:由前式右脚落下,右手反抓,如抓对 方右腕,然后再上左步,右手抱左腕,左肘压下,左脚虚点。

34、腋下掌:由前式开 左步,左掌横出,右掌向肋下横向推出。

35、上步七星:由前式俩拳抱拢,右上左下 ,右向转身,向右方斜角方向变十字摆臁式,乃以双手叠成十字故名转身蹬脚;此乃外撤而 出者!落下右脚,即变成弯弓射虎;再变上步挤斜飞式;始变乃右手右脚在前,成手挥琵琶 式,却不动左步,可左向转身,将右脚移于左脚前方,虚点于地,俩拳相叠,右上左下。

36、撇步跨虎:由前式落右步,横上左步,左手自内一翻,成前掌后钩式,左脚虚点 。

37、合太极:由前式右向转身,俩拳抱起变转脚摆臁,乃脚腕一转即撇出(转身蹬 脚),此时方向在右角,落下右步即变成弯弓射虎;再变上步挤斜飞式;仍不动左步,只收 回右步,如手挥琵琶式,乃入合太极;系上左步,左掌自右手下穿出,即变为里转揽雀尾式 ,再如法做下穿右手上右步外转之揽雀尾式,再上左步里转,再上右步外转,俩掌下压收式 。

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