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崆峒丹田调息法

2021-8-18 00:06| 发布者: 清宸| 查看: 1142| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语,后被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田;心为绛火,中丹田;脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之 ...
一、丹田的概念
丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语,后被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田;心为绛火,中丹田;脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之府也;中丹田,藏气之府也;上丹田,藏神之府也”。
二、对人体丹田相关知识的把握
1、丹田划分及位置。传统上讲,人体的丹田有三处,处于人体的黄金分割线上,并有三丹田之说。即:
----上丹田,从下巴算起,头部的长度乘以0.618的位置,两眉心之间的是上丹田,称“神腑”;
----中丹田,从下阴算起,躯干的长度乘以0.618的位置,两个乳头中间胸部的是中丹田,称“气腑”;
----下丹田,从脚部算起,身高的长度乘以0.618的位置,肚脐以下两个手指头宽的地方向里是下丹田,称“精腑”。   
2.下丹田的重要功能。

崆峒丹田调息法18 / 作者: / 来源:气功之巅


人身虽有三丹田之分,但实际练功时,除特殊情况之外,一般所说意守丹田,都是指意守下丹田。
三、对手印的把握
1、“丹田接印”的方式.
双手要接一个手印,这个手印叫“丹田接印”。“丹田接印”就是接印的位置在我们的丹田部位,即两手在小腹丹田前方接印,但不能和小腹挨着。它的方式是:两手重叠,掌心向上,两手大拇指相交,手不要靠近身体的任何一个机体处,手要悬空,手臂要圆。男左手在上,女右手在上,两大拇指相接,双手之间要即接触又不要接的很紧,似接非接,两个手掌重叠的时候要保留一丝缝隙。

崆峒丹田调息法78 / 作者: / 来源:气功之巅


2、 两手呈太极图案。
丹田接印,是道教的一个重要的手印。一个完美的太极图案呈现出来,把太极的阴阳两极注通,所以也称太极印。后来佛道融合,佛家也有了这个手印。
3、体会“丹田接印”的感觉。
两掌间有气流的撑胀感,像磁铁的阴阳两极一样,它们中间有粘连感、联通感、有气流的涌动感,有气在左手和右手的大拇指间---两掌的上下间---串联的感觉,像两极的磁片一样发热、发胀,会越来越烫,越来越热。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)
4.注意事项:
(1)要慢慢的体会双掌间气流的撑胀,一般,十几分钟之后这气就会变,有时你会感到一浪一浪的气---先是贯通你的双手,你会感觉的它一张一缩----像会呼吸一样。有时你会感到气---从你的双手向你的两臂涌动,然后它会自动循着经再往前面走。

崆峒丹田调息法49 / 作者: / 来源:气功之巅


(2)不要刻意的去催动它、引导它,更不要提升它;不要去干预它,更不要去阻扰它,唯一要做到的就是放松。要作为一个观察者,它会自动的化气,它会不断地把你体内的精气生发出来。
综上所述,我们已逐渐地明了:习练静功时,不仅要做到“头正身直,舌顶上腭,面含微笑,呼吸自然,微微提肛,身体中正,全身放松”,再加上“丹田接印”,我们就可以进行静功调息步骤了。

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