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道家内丹术的修练方法

2021-2-16 20:12| 发布者: 清宸| 查看: 1680| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 道教的“内丹术”分五个阶段来修练,分别是筑基炼己、练精化气、练气化神、练神还虚、炼虚合道。多数的道教著作中将内丹修炼分为一下几步进行。道教的丹术理论认为,人到了成年之时,由于物欲的耗损,先天之精已经不 ...
如何修炼内丹养生功法,想要了解内丹术的修练步骤到底怎么样的,容不容易修炼,下面就内丹术的修练方法以及步骤!

道家内丹术的修练方法20 / 作者: / 来源:气功之巅


道教的“内丹术”分五个阶段来修练,分别是筑基炼己、练精化气、练气化神、练神还虚、炼虚合道。多数的道教著作中将内丹修炼分为一下几步进行。


一、练精化气

 

道教的丹术理论认为,人到了成年之时,由于物欲的耗损,先天之精已经不足,必须采用元气来温煦它,使精充盈,以精养神,使之重返,化为先天精气。这便是内丹修炼的第一阶段的内容和目的。

 

练精化气,是用意念将元气调动起来,沿着人体内的督脉、任脉作周流运行。俗称“小周天运行法”。

 

“小周天运行法”亦称“百日筑基法”,修习一般分为六个步骤来进行。

 

炼己:炼己是道教内丹术修习基础中的基础,是内丹术的基本功中的基本功。“内丹”能否修成,炼己是关键,只有炼己的功课完成了,才能往下顺利地进行内丹的修炼。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)
 

炼己有如下三个方面的内容。

 

1、行为道德修养:修习内丹术者,必须首先抛弃不正当的行为、习惯与嗜好,按社会公共道德规范来约束自己,并广行善事,广起爱心,仁慈为怀,利人济世。这在道教中称为“立仙基”。

 

2、心意修养:心意的修养,在道教丹典中称为“收心”、“止念”、“存心”、“内视”、“调神”等。这些都是训练修习者的心理活动的自我控制能力,制伏修习内丹术的一大“邪魔”——心猿意马,达到清心净虑。收心敛意,平时不为七情所扰,坐下来就能在短时间内入静,这就表明心意修养已经达到打好基础的程度了。心意修养,在平时讲究含敛锋芒,目不斜视,回心内观,时常反省自己。在静坐时讲究轻轻合目,回光内照,摒除与外界的联系,排除杂念,让神形安静,集中意念,将心思集中于练功上。排除杂念的方法很多,有“凝神入气穴法”(即意守丹田法)、“数息法”、“存想法”等。前者将意念守存在丹田部位,中者默数呼吸之数,后者存想身体的某一个部位。

 

3、补亏:补亏者,补益身体也。有病先治病,无病增营养,总的目的是让身体健康,体力增强,精力充沛,为修习内丹术打下坚实的身体基础。补亏需用药,这里的药指精气。


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