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养目气功

2021-8-22 23:29| 发布者: 清宸| 查看: 270| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 本疗法对近视防治有明显效果,但近视形成因素是多方面的,除遗传因素外,如灯光照明,学习负担,用眼卫生,睡眠时间,体育运动,体质状况等都有直接关系,故在执行本疗法中,也应注意,上述条件的改善。 ...
1、实行气功疗法的两种辅导方式,防治学生近视效果均较满意,个别辅导优于集中辅导,有效率达73。75%。

2、眼的调节是靠睫状肌及晶体来完成的,当看近处时睫状肌收缩,晶体悬韧带相应变松驰,晶体向前凸出,看得越近调节就越要加强,久而久之,睫状肌可以由收缩变为紧张或痉挛,造成晶体一直前凸而不能恢复造成调节痉挛性或假性近视。针对近视发病机理,必须采取放松调节,通络活血的办法防治。

3、“养目功”主功是动作配合呼吸、松静、意念,训练眼内外肌活动,松驰睫状肌,从而放松调节,导引气血,疏通经络,达到调节眼部经气的目的。

4、“辅助轼”、“点揉法”、“视物意守法”能兴奋眼周神经,经络,增强眼肌调节活力,并能振奋精神,增强信心,促进功能,提高视力。

5、 本疗法对近视治疗与视力减退程度,屈光度大小等有密切关系,因此,防治近视的工作,必须早防早治。

养目气功92 / 作者: / 来源:气功之巅


6、 本疗法对近视防治有明显效果,但近视形成因素是多方面的,除遗传因素外,如灯光照明,学习负担,用眼卫生,睡眠时间,体育运动,体质状况等都有直接关系,故在执行本疗法中,也应注意,上述条件的改善。

养目功

主功:导引法

第一节:预备式:两脚开立,于肩同宽,舌舐上腭,全身放松,双手相叠于小腹上,(男左女右),意守下丹田,(脐下1。5寸)二、八拍,下同。

功理:调息宁神,壮实丹田力量,调整阴阳平衡,培养气感。

第二节:运掌:1、劳宫前后呼吸:两臂前平举,立掌,掌心向前,内收吸气,前推呼气。意念劳宫穴。

2、劳宫左右呼吸:两臂侧平举,立掌,掌心向侧,向内吸气,侧推呼气,意念劳宫穴。

3、劳宫上下呼吸:两臂置体侧,手掌上挠,手心向下,两手上提至腰,下按至体侧,上吸下呼,意念劳宫穴。

4、劳宫左右拽气:两手置体前,手心相对把球,左手在下,右手上上,做左前右下开合拽气动作。意念劳宫穴,第二遍方向相反。

功理:双手培养气感,打开穴位。

第三节:导气:1、抓气:两臂前平举,手心向上,屈肘上提,两手到眼前时,做手指抓气动作,意念将眼中浊气抓出,两手到体侧做扔气动作。

2、剑指排气:双手剑指前平举,反掌屈肘,剑指放在眼框上,顺眼下推,同时屈蹲,意念眼中浊气下导排除,剑指前推,打开,站起。

功理:手眼之气相合,逼出浊气。

第四节:揉气运掌:两臂向左方伸出,手心向下,臂微屈,上体微前倾,双手从左前至右后成八字揉球,揉球的赤道部位,腰随之转动。

功理:双手产生气感,解决穴位呼吸。

第五节:贯气:1、眼内贯气:(1)正贯气:两臂前平举,手心向上,屈肘,手心正对眼区贯气,意念手心劳宫穴之气贯入眼内。

(2)、抽拉贯气:贯眼气的双手,向前平动拉开一尺远,再回来对眼球贯气。。

(3)、旋转贯气:贯眼气的双手,按双眼八字旋转顺逆贯气。

功理:手眼之气相合,运化疏通眼内经络。

2、肾俞贯气:两擘前平举,手心向上托气,变半握拳,臂内旋至体后,

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