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养生补肾第一功----洗髓经

2021-8-26 22:40| 发布者: 清宸| 查看: 615| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 洗髓经相传为达摩老祖所传,与其创编的易筋经并称少林寺两大镇寺之宝.后洗髓经传于民间,使得该功渐为世人所知晓.历代武术家 医家和养生家对此功法都极为重视,正因如此,造成此功在传承过程中各成一派,人为造成 ...
洗髓经相传为达摩老祖所传,与其创编的易筋经并称少林寺两大镇寺之宝.后洗髓经传于民间,使得该功渐为世人所知晓.历代武术家 医家和养生家对此功法都极为重视,正因如此,造成此功在传承过程中各成一派,人为造成纷乱复杂.使得后人无所适从.本人经过多年考证及追随高僧研习体验,逐渐对该功有了更深体悟!今把该功整理出来,以期该功能更多利济世人.

洗髓顾名思义即涤洗人之骨髓。我们知道:肾的主要功能是藏精主骨。而骨内最重要的组织是骨髓,骨髓乃骨之精微物质,是精的重要组成部分。骨髓枯竭,骨将难活,肾则无主!脑为髓海,髓足则脑健,髓枯则脑亡,脑亡则人命呜呼矣!反之,髓盈则脑健骨康精充肾壮,人必难见老态(道理参见前文《养生漫谈》)。可见,髓(也可说是肾)在人体何其重要!

养生补肾第一功----洗髓经10 / 作者: / 来源:气功之巅


洗髓经1---- 头部梳理

用梳子或手分别沿眉心,眉毛中点,眉毛外端向后至后发际(五线平行)梳理头发数百遍,以头皮发热,满头畅快为度。此为梳理五经(即督脉,足太阳经,足少阳经)。然后两手重叠,内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。顺时针9次,逆时针9次,呼吸1次转动1周,吸气时小腹鼓起,呼气时提肛收腹(如忍大便),下丹田之气随百会运转。继之下按6次,按吸抬呼。做时头要正直并尽力上顶。

作用:此功健脑益智,乌发养颜,明目聪耳。常行此法脑萎缩,脑动脉硬化,老年性痴呆,失眠健忘,目昏耳鸣,白发脱发,头痛头晕目眩,脱肛,内脏下垂等都有明显疗效。

注:劳宫穴在手掌心,第2 3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指,中指尖处。

百会穴在头顶头部正中线上,两耳尖连线中点。


洗髓经2———宣肺通窍功

经文共赏 双手合十,两手食指分置迎香穴上(鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟内。按之有呼吸明显畅通感)做旋转按揉。自然呼吸,同时体会呼吸是否有明显畅通感,连做8息(一呼一吸),有外感或鼻患者加至36息。随后,两指从迎香穴向上沿鼻两侧至鼻根快速循摩,透热为度。左臂侧立稍前伸,掌心对腹,右手掌置左手上,沿商阳合谷阳溪手三里曲池一线(大肠经)快速循摩至透热,最好让热保持一会儿。然后换左手操作,要求同上。再如法沿少商鱼际太渊孔最尺泽(肺经)循摩至肺经透热。

作用:宣肺通窍,化痰止咳,泻火利咽,预防感冒。对外感伤风,鼻炎,咽炎,慢性气管病,肺病均有良好作用。
 

洗髓经3----明目功

莲花赞---古莲子两手拇指分别点按左右睛明穴(内眼角稍上凹陷处),吸气时点按,酸胀为度,呼气时手放松,一点一松为1次,连做9次。再将两手中指分按瞳子髎(外眼角稍外凹陷中),两手食指分按太阳穴(眉梢与外眼角中点外开1寸凹陷中),旋转按摩,吸气时向上向前,呼气时向下向后旋揉9次,以头眼清爽为宜。以手覆眼,掌根按在下眼眶,指根按在上眼眶,吸气时向外向上,呼气时向内向下运揉。连做9次,以眼部发热为宜。若肝有实证(躁怒,面赤,目红),应反向再做9次。两手搓热,掌心敷目,反复6次。以手循按,于小腿外侧找到光明穴(足外踝上5寸,小腿外侧,腓骨前缘),点按此穴左右各12下,再以掌心对穴上下快速循摩至透热。

作用:清热明目,疏利肝胆。对视神经萎缩,近视,远视(老花眼),青光眼,屈光不正,夜盲等各种眼疾或视力障碍均大有裨益,对偏头痛,面神经麻痹也有很好疗效。


洗髓经4----聪耳功

菩提爱如钩以两手中指压顶骨(后脑,枕骨两侧高骨),两食指压中指,两手心劳宫穴对耳孔,食指由中指滑下弹击顶骨,令发出“咚”“咚”声传入耳内,连做36次,有耳病者做81次。两手心劳宫穴对耳孔下压,然后突然闪开,这时可感到“嘣”一声,连做9次。

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