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纯阳内功秘籍

2021-10-21 17:49| 发布者: 清宸| 查看: 796| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 纯阳武功非常注重修炼内在功夫,《拳经》载“不练内功不算功”,内壮方外强,本固方枝荣,不练内功则难以修习拳术、劲力技击等外功。内功是纯阳武功功法的根本,是功夫的精髓。纯阳内功不同于其他拳派的功法,以丹田 ...
纯阳七仙形武功,一直秘不外传,流传不广。

纯阳武功非常注重修炼内在功夫,《拳经》载“不练内功不算功”,内壮方外强,本固方枝荣,不练内功则难以修习拳术、劲力技击等外功。内功是纯阳武功功法的根本,是功夫的精髓。纯阳内功不同于其他拳派的功法,以丹田为根,而不求丹田内气;要修炼全身,而不求大小周天,注重心意,而不强静固守;注重呼吸,而不调息,等。本功运用自己特有的练功方法,追求独到的技击强健效果。 

一、外形调炼 

1、站形  

“百练不如一站”,站练是纯阳内功最重要的修炼方式。站形骨撑筋开,兼顾全体、周身舒展,血脉舒畅,意感强烈,上功快,进步快。站练又称为“站桩”,桩步负重,刺激下盘,强度大,功效大。  

①丹炉式:两脚并齐站立,双膝关节适度弯曲,两手掌贴盖丹田(图1)。本功的丹田专指肚脐以下会阴以上整个腰腹,并非某点某穴。  

②自然式:身体正直站立,双腿分开与肩同宽,脚尖自然外撇。双臂垂放身侧,接近髀骨,掌心向下,拇、食指指尖挺起(图2)。  

③天地式:两腿分开与肩同宽,脚尖自然外撇,膝关节适度弯曲,两臂提起平放胸前,肘部适度弯曲,两掌手心相对,自然分张,尝指相对(图3)。  

④守洞式:前腿提起,高度适中,膝关节适度弯曲,脚腕自然勾曲,脚尖指向前上,与地面呈45°角。后腿微微弯曲,全脚掌着地,脚跟微微内转,脚尖斜向前外。两掌伸出,一前一后,自然掌形,置于人体中线,高平胸前。腕骨微微起立,掌心内斜,掌背外斜(图4)。  

⑤玄机式:两脚前后分开适当,略成丁字步,膝关节适度弯曲,力度负重前后脚四六开,两脚掌着地,前脚尖随身形斜指前方。两手自然掌形,一前一后,于人体中线,高平胸前,腕骨微起,掌形倾斜(图5)。

纯阳内功秘籍9 / 作者: / 来源:气功之巅

2、坐形  

①便盘式:两腿弯曲交错,双足放于大腿之下,两手叠合,左掌在外,右掌在里,掌心贴靠丹田(图6)。  

②单盘式:两腿弯曲,一足翻盘另一腿的大腿上,—上一下,放置分明,两掌叠合放于丹田(图7)。  

③双盘式:两腿弯曲,交错互压,双足翻盘于两腿之上,双掌叠压,帖靠丹田(图8)。  

纯阳内功秘籍8 / 作者: / 来源:气功之巅

④脆坐式:双腿全程弯曲,跪置于地,脚面、小腿面、膝盖皆向下贴靠着地,臀部坐压双足,两掌相叠盖于丹田(图9)。  

⑤端坐式:坐在床边、椅子或其他物体上面,两腿自然垂放,分开与肩向宽,两腿脚掌皆整体着地,脚面平直,小腿与地面垂直,大腿与地面平行,以此来决定坐物的高度(图10)

纯阳内功秘籍27 / 作者: / 来源:气功之巅

3、卧形  

①平卧式:身体平放,仰面躺下,背贴床面,两腿伸直,脚尖自然外撇。两掌交叠盖于丹田(图11)。  

②侧卧式:身体向右,侧卧床上,两腿弯曲,弯曲度适当。右腿贴床,左腿放置其上,稍向前提。

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