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金丹开智明目功

2021-10-22 21:26| 发布者: 清宸| 查看: 299| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 天目穴也叫慧中穴。具体位置在头面部前额区域,眉心上方约一厘米多一些的地方。双掌掌心对着天目穴,随吸气而靠近,随呼气而离开,共做3至10次。此功可以刺激松果。 ...
练功开始要求心身进入放松、 安静的气功态 (5至10秒)。

第一节 丹田功

双掌掌心对着肚脐眼。距离半尺到一尺,双手十指相对距离约半尺。安静之后,随吸气双掌靠近丹田(脐)。随呼气又离开丹田,回到原位,反复做3至10次。注意,呼吸采取逆呼吸以调动丹田内气。

第二节 天目功

天目穴也叫慧中穴。具体位置在头面部前额区域,眉心上方约一厘米多一些的地方。双掌掌心对着天目穴,随吸气而靠近,随呼气而离开,共做3至10次。此功可以刺激松果。

金丹开智明目功57 / 作者: / 来源:气功之巅


体,打开天目穴。

第三节 百会功

百会穴在头顶,两耳最高点连线的中点。双掌心对着百会穴,吸气时靠近,呼气时又离开,做3至10次。此功可以打开百会穴,久之可使头顶大开顶。达到疏通头部经络,接

受宇宙信息的目的<百会与天目之交点,古称泥丸宫,是人之性宫,至关重要)。

第四节 中脉功

中脉指从百会到会阴之间的一条通道。双掌掌心向上,指尖想对,距离3至5公分,置于下腹部大腿根前方,吸气时双掌上升到头顶上方,只要高于头顶即可。意念在百会穴。随呼气双掌掌心经脸——胸——腹回到原位。但呼气时双掌须翻掌使掌心向下,再向下降落。呼时意想百会之气沿中脉降至会阴(前阴与后阴之间的穴位)。再吸气时又翻掌,使掌心向上,再上升到头顶,如此一吸一呼,并进行手势导引,则可使内气在百会与会阴之间升降,并可达打通中脉的目的,从而把百会、慧中、丹田、会阴联结起来,丹田气可沿中脉直达头部。

此功可进一步引申为一种大中脉功法。即手势不变,但循行路线变为百会与脚心涌泉穴之间的通道。即吸气意想百会穴,呼气意想涌泉穴,使内气在百会与涌泉之间运动,从而贯通上下全身。在具体操作中,可做5次小中脉功,再接着做5次大中脉功。

第五节 抓拳功

根据中医理论“肝开窍于目,其华在爪”以及“肝生于左”的理论,双掌置于体两侧。双臂伸开,十指伸直,随吸气抓向两肋部,在快到达肋部时,抓为拳状,然后待吸气完时,双拳抵达两侧肋骨之下的部位,右侧在肝区,左侧在脾区.呼气时拳向外伸,并在途中逐渐变为掌,待呼尽时回到原位。掌心向下或相向均可。如此一抓一伸,由掌变拳,再由拳变掌做10次,既能明目,治疗各种眼病,又能对各类肝胆病发生作用,并且对手指、胳膊疼痛有一定治疗效果。

第六节 晴明功

睛明穴位置在双眼内侧(靠鼻梁上部)眼角向上的凹陷处,以双小指点按之,则有微微发酸的感觉,闭目,点按10次,因为晴明是眼睛四周的重要穴位,刺激睛明穴则会疏通

眼周围的经络,起到治疗眼病的作用。

第七节 刮眼功

用大姆指的指背,即用双大姆指的指甲盖按在双眉毛内侧起点,此时大姆指的指关节自然就按在了眼睛上,闭目,而大姆指下边的部位也就同时按在了眼眶下部地区,然后,适当用力,双大姆指同时刮向眉毛、眼睛及眼睛下部,经过双侧太阳穴,一直刮向双耳边停止,双大姆指抬起,再回到出发点,刮第二次。这样反复刮10次,可以疏通眼部与太阳穴部位的经络与经外奇穴,消除眼部疲劳,而达到治疗目的。

第八节 发气功

双掌放松,掌心上移到达眼前,双掌心正对眼睛,距离眼睛一尺左右,轻闭目,十指向上,随吸气双掌到达眼部,随呼气又回到原位,反复共5至10次,通过双掌劳宫穴发气并进入眼睛内部,而达自我发气调整目的。

第九节 转眼功

双掌移向头顶前方,十指向上,掌心向外,双掌相距约10公分,头部不动,双眼向上望,目光注视手,并随手的转动而目光也眼着转,即眼球跟着转。双掌先做顺时针转圈,上到头顶, 下达腿部,左右则尽量向外,双掌同时同步同方向转大圈, 先做顺时针5圈,再做逆时针旋转5圈,以便在头部不动的情况下而使眼球本身得到运动,使其功能增强。

第十节 真言功

双掌在胸前合十(即两掌相合,指实掌虚),先做童子拜佛状,再改变为莲花手形(即两手的大姆指和掌根相接,挨在一起,其余手指则夸曲放松,手指各上,不要挨在一起,大一点,小一点,开一点,合一点都不要紧,关键有莲花开放的形态)。双眼轻闭,安静3至5秒后,先用嘴出声小声念三字真言,然后再变为心中默念。三字真言即为西藏密宗之“唵啊吽”真言,念时可快可慢,然心要平静,全身心放松,聚精会神,全神贯注, 不管出声或心中默念,都要使声音有一种立体感、冲击感、震荡感,这种念法不数次数,而以时间来计,大约念1至3分钟。念时注意眼前在闭眼状态下所看到的颜色与光,一般可看到红、黄、蓝三色或单色光或光点、光圈等等。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

上述十节作完后,必须收功,收功法如下:

双掌掌心向上,随吸气从两体侧上升到头顶百会穴,并翻掌使掌心向下,指尖相对,随呼气经两耳、胸、腹到丹田肚脐),然后双手捂在肚脐上,以劳官穴对准肚脐(男左女右,男同志左手手心对肚脐,女同志右手劳宫穴对准肚脐,另一只则盖在捂肚脐的手上,以手心对着捂肚脐之手的外劳宫,即内劳宫正对手背之处),安静3至5秒,注意肚脐感觉。然后三援,搓手、搓脸、搓耳朵,共计3至5秒,即可收功,从气功态又回到日常态。

上述“金丹开智明目功”每次做完须五分种至十分钟,利用课间休息时间做最好,既可消除疲劳,又能养气长功,每天最少做两次,若能做4至5次则更好,有3个月时间即可产生较为明显的效果。 有一年时间则对部分人来说,可使智力发生根本性的变化,并且对其他一些疾病都有一定的治疗作用。还可使丹田气充盈,而使气功水平达到一新的层次。若能数年,甚至十年、几十年坚持锻炼,必将产生一些意想不到的功能飞跃。

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