湿气最怕5种食物

春天到了，不少地方雨水也慢慢多了起来。湿气引百病，入春湿更重！春雨时节，湿邪容易入侵体内，不仅让人难受，还容易造成湿气重，引发各种疾病。湿气重最常见的表现就是容易肥胖、长痘痘、工作没精神等。那么，我们如何在这个潮湿多雨的春季，祛湿排毒呢？除了养成良好的生活习惯，适当的运动外，我们可以在饮食上多下功夫，多吃祛湿食物，或许还能帮你逼出多年的湿毒。

湿气最怕5种食物，平时多吃点，逼出体内多年湿毒。

1、马齿苋

马齿苋是春季比较常见的一种野菜，有着很高的营养价值，养生功效也很强大。马齿苋具有很好的清热祛湿、散血消肿等功效，食用起来也很简单，可蒸、可炒，也可以凉拌，都非常的美味，春季经常吃点马齿苋，能够帮助我们把体内的湿毒排出体外，对于湿气重引起的脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等症状也有很好的缓解作用。另外，马齿苋中还含有丰富的钾元素，可以平衡体内细胞的含水量，延缓细胞衰老。

2、玉米须

玉米须，也就是玉米外面那层须须，一般都把它丢弃了，其实它是很好的养生食材，具有很好的祛湿化痰效果，经常用玉米须泡水喝，可以帮助我们利尿、去湿、消肿等，还能排毒减脂。我们在吃完玉米后不妨把玉米须留下，或是买玉米时找卖家多要点玉米须，晒干后泡水喝，祛湿效果很好。（转载请注明出自气功之巅：chinaqigong.com）

3、赤小豆薏米粥

赤小豆具有清热除湿、消肿解毒的功效，薏米也具有和健脾胃，去湿解毒、消除水肿的功效，两者搭配吃，祛湿效果更好。