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混元益气功

2021-10-30 15:39| 发布者: 清宸| 查看: 1340| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 混元益气功,又名一掌潮,是我国佛教胜地一一东海普陀山寺僧,在诵经论佛之余,用来醒脑提神,健康身体的一种功法。多年来秘而不宜,后由入山朝圣的香客辗转传出。此功法方法简单,安全可靠,效果明显。它能改善心肺 ...
混元益气功,又名一掌潮,是我国佛教胜地一一东海普陀山寺僧,在诵经论佛之余,用来醒脑提神,健康身体的一种功法。多年来秘而不宜,后由入山朝圣的香客辗转传出。
此功法方法简单,安全可靠,效果明显。它能改善心肺功能,促进血液循环,对冠心病、肺气肿、哮喘、胃溃疡、肝炎、关节炎、高血压等慢性病均有良好的改善作用。每日清展练习一遍,可令人神清气爽,遍身松快,是适合中老年慢性病患者锻炼身体、祛病延年、修身养性的好功法。

(一)动作方法

1.右式

(1)左手叉腰,手心向下,右手自然下垂,手指向下。左足在后横摆,右足在前,足跟微微靠近左足弓呈左丁步,如图1。

混元益气功78 / 作者: / 来源:气功之巅


(2)向右侧抬右手臂,长吸气,同时翻掌成手心向上,不可用力,意如水中漂木,如图2。

混元益气功34 / 作者: / 来源:气功之巅


(3)继续上抬手臂至头顶上方,手指向上,转手,手背朝前,如图3。

混元益气功84 / 作者: / 来源:气功之巅


(4)身体略向左转,手臂向左侧划圆下落,身体下蹲,长呼气。

(5)继续落手划圆,身体继续下蹲。在身体下蹲和落手过程中,以呼气为主。初练时气不长,可多呼几次。

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