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陆地仙经注解

2021-10-31 17:32| 发布者: 清宸| 查看: 372| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 闭目转睛,左右各七次,忽然大睁急视,自觉眼内热气出,即是妙境,有金花恍惚者更佳。转睛时口鼻闭气,睁眼时尽力用口呵出浊气,吸入清气,各七次。又东坡云:酒醒后清晨行之,可消宿疾。 ...
淡食能多补

(肥腻能滑人肠,令人生痰。早饭淡而早,午饭浓而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直到老)五味之嗜,在负重辛苦之人自不可缺,而修养者当渐减之,则谷气壮而真气长,并无疾之为害。

搓涂自助颜

(面不离手,金浆玉液常涂面,颜色如童永不改)

先以唾津傅面,次搓手掌极热,向脸上搓之数遍,或睡时、或醒时、或清晨行之,俱无不可。

城中云:马家颜色好,恰似正开莲。

陆地仙经注解14 / 作者: / 来源:气功之巅


运睛除眼翳

闭目转睛,左右各七次,忽然大睁急视,自觉眼内热气出,即是妙境,有金花恍惚者更佳。转睛时口鼻闭气,睁眼时尽力用口呵出浊气,吸入清气,各七次。又东坡云:酒醒后清晨行之,可消宿疾。

掩耳去头旋

每清晨或临睡时,搓两耳令热,以手急掩住,左右扭颈回顾,各七次,又尽力点头如鸟啄食之状,七次,呵出浊气七口,永无头旋之疾。

叩齿牙无病

(齿宜频叩)睡醒时叩齿三十六通,永无虫牙之患。周莲峰云:劝君闲时莫挑牙。朱升溪云:劝君切莫偏冷热。赵复阳云:于大小便时急切牙关,紧唇严密,则无齿疾。

兜礼治伤寒

(兜外肾者,固精除寒也)偶觉身上寒热不均,头痛口苦,类伤寒之状,即舒两腿,两手兜外肾囊,闭气低头,至气促,张口呵之,如此者七次,则盘膝而坐,鼻纳清气,或行猿臂熊经之法亦可。余家不拘男妇俱行此法,遂少此病。

鼓呵消积聚

晨起,两手抱肩,闭气鼓腹,澄心下视脐轮,待气促,缓缓呵之,如此九次。又紧抱其肩左右扭之,各七次,名曰搅轳。

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