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秘传武当小循环功

2021-11-14 16:21| 发布者: 清宸| 查看: 225| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 小循环功法是武当派养生秘功之一,也是习练小周天功法的基础功。长期习练可使人精力旺盛,身强体壮,气血通畅,尤其对性功能疾病、高血压疾病疗效显著。 ...
小循环功法是武当派养生秘功之一,也是习练小周天功法的基础功。长期习练可使人精力旺盛,身强体壮,气血通畅,尤其对性功能疾病、高血压疾病疗效显著。

小循环功分两个程序,筑基第一,循环第二。

秘传武当小循环功45 / 作者: / 来源:气功之巅


第一步:筑基功

一、预备式

立正姿势,两脚跟并拢,两足尖分开约60度,头正身直,虚灵顶劲,下颌微微回收,舌抵上腭,下缩谷道,目平视,鼻尖与肚脐呈一条直线。两臂下垂,两手贴于大腿两侧,手指松垂,两足心踏地,呼吸自然,意守丹田。

二、揉脐法

双足自然分开,间距与肩膀同宽,双膝微曲,使百会、会阴、两肩井与两涌泉、鼻准与肚脐,均在一条直线上,脚趾微微抓地,身体重心稍前移,脚掌与脚跟成六比四。舌抵上腭,下缩谷道,玉枕前引,含胸拔背,双目微闭。然后,双手相对,用力搓至极热,两手重叠,内外劳宫相对(男左手在下,女右手在下),使手心劳宫穴与肚脐神阙穴相合,左右旋转各36次,一呼一吸为一圈,多做不限。

三、点按法

待上式做完后,再用中指轻轻点按肚脐,以不感觉疼痛为谁,左右手各60次。一呼一吸为一次。

四、摩按法

待上式做完后,双手如洗手状,掌心相对搓至极热,然后左手心劳宫穴紧贴背后命门穴,右手心劳宫穴紧贴肚脐(女性则相反)。然后,双手沿顺时针旋转揉按81次,再逆时针旋转81次。一呼一吸为一次。

要点:

无论揉摩或点按,均须按秩序渐进,由轻到重,全神贯注。一般均先顺时针方向,再逆时针方向,次数不限,愈多愈佳。

解析:

《性命圭旨全书·乾坤交媾·去矿留金》中言:“性者,天也,常潜于顶,故顶者,性之根也。命者,海也,常潜于脐,命之蒂也。经云‘性在天边,命沉海底’是也。”故顶头悬,使精神意识及思想活动集中而不散乱;揉肚脐,使呼吸自然,气血畅泰,而达性命双修。神阙穴,为心肾肺三脏的交通门户,又是各脏腑精气交通之所。故医家曰:“元神之门户,神阙也。”神阙穴为一身之要穴。属任脉,居脐中,为生命之根蒂,后天之报导舍。又为中下二焦之枢纽,能调节全身之精气血,是道家修炼的重要部位。以脐调转呼吸,即内呼吸,又称胎息。坚持修炼,一旦胎息产生,不久筋骨则坚硬如铁,而且百病皆除,自可达祛病延年之效。

第二步:小循环功

待第一步筑基功习满一月后,即可加练此功法。

紧接第一步,双脚开立,间距与肩同宽,头正身直,虚灵顶劲,玉枕穴前引,含胸拔背,双目微闭。双臂呈环状抱于腹前,两膝微曲,两手心对准丹田,双掌指间距约五至六寸,距腹约一尺。然后,通过呼吸调节,运气循丹田——睾丸——会阴——命门——神阙——丹田,如此循行,圆转如意,百日内功成。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

要点:

1、做此功时,先将左右掌心相对,双掌在胸前左右往复开合。待双掌气感充足,再做此功效果更佳。
  2、初习时,若气不充足,可稍用意念引导,自会水到渠成。但意念不可强烈,更不可勉强行之。
  3、注意练功前的五调八要,此法其它书刊多有介绍,读者可参考学习之。
  4.顶头悬之秘重在玉枕穴前倾,此拳家多秘而不宣。余今披露,欲令人人皆登寿域也。

解忻:

会阴穴是任督二脉与冲脉的交会穴,是人体中的一个重要位置,是阴阳变化之乡,也是炼精的至地。任脉为诸阴之海,主胞胎,为生气之源;督脉为诸阳之海,主开主升,为阳脉之诸网;冲脉为诸血之海,故又称血海,主修主灌主冲,为五脏之海。故,会阴穴又称为海底穴。练功时,意念使会阴放松放软,可带动全身松而不懈。日久,还能感觉到会阴穴随着呼吸而自动起伏,就像被悬吊着一样,妙不可言。

命门穴为人体气脉中枢,位于两肾之间,故称之为“生命之门”,也有人称其为后丹田,是炼精化气之要穴。命门位居腰间,腰为肾府,为精道所出之通道。故对于肾阳不足,精神不振,意守此穴可有强壮肾阳之效。睾丸则为藏精之所,是产生精液和分泌雄性激素之器官。而精液是产生新的生命和炼精化气之源泉。故历来修炼者非常重视此处,诸如童子功与铁裆功俱以修炼此处为主。

大道易简,唯精气神耳。学练养生之道,在修炼神气上下功夫,就是在阴阳性命双修上下功夫,而关键则在于精。因此,炼精,炼生殖机能,炼生殖中枢,以达神气并炼,使身体的阴阳平衡处于良性的动态循环之中,才可达性命双修之目的。

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过
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