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自然功法

2021-11-27 16:50| 发布者: 清宸| 查看: 383| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 自然功法受老子自然观点和《黄帝内经》的启发,根据日为阳,月为阴、天为阳,地为阴的原理,取阴阳相合生万物,人在自然界中应顺应白然界规律之意而创编。 ...
自然功法受老子自然观点和《黄帝内经》的启发,根据日为阳,月为阴、天为阳,地为阴的原理,取阴阳相合生万物,人在自然界中应顺应白然界规律之意而创编。

为防止出现偏差,练习自然功必须注意∶

学习自然功应在有练习自然功法多年并有一定功力、有一定教学经验的老师监护下练;

自学气功者和病人,一般应先练各种辅助功法为基础。练习一段时间后,再练自然功法。

自然功法41 / 作者: / 来源:气功之巅


一、自然功法

准备动作:舌舐上颚,浑身放松,可根据具体环境和身体条件,随意选择站、坐、卧等姿势。

要点∶采取站姿时,在条件许可的情况下,最好光脚或穿布底鞋,这样便于人体之气与地气相通,使人体之气与地的阴气、天的阳气相互勾通,天地阴阳之气能较好较快地进入人体,促进人体内气的增长。这种做法的宗旨是;返朴归真。

动作∶自然功法没有特定的诱导动作,只要求浑身极度放松,无论采取站、坐、卧的姿势,在极度放松后都会静极生动。

初学者,或难于入静者,当先练辅助功法,正意念、调气血、通经络,有一段时间后,再练自然功。

呼吸∶呼吸自然,当人体内气经练功激发起而推动呼吸时,要随之呼吸,勿顶勿助,若强行抑制,会造成气滞身体某处,最常见的会造成胸闷等不良后果,若用意念推动呼吸,又常会造成身体内气循环紊乱,常会出现身体内气乱窜.出现气冲头,形成头晕。

功理∶当人体处于高度放松状态,就能够通过肺、皮肤,乃至每一个细胞,与外界进行气的交换,吸收身体内所缺少的成分,排出废物,这时人体形态是外静内动,当人体吸收外界之气达到相对平衡时,气在人体内被吸收消化合成,人体内气增强,当

健康人一般练此功产生的自发动作是有规律的,出自发动作的先后顺序是∶无极生有极,有极生太极,太极生两仪,两仪生四象,四象生形意,形意生八卦。

二、气感与自发动姿势

1.无极生有极。当下丹田发热有气团时,感觉气团逐渐萌动,像开水微微沸腾,人体在静极的状态下,感觉身体内的气从弱到强地运动,人体在内气推动下微微抖动,是整个身体由虚静进入静极生动的转化,这是无极生有极的阶段。无极是整个身体不动的静态,有极是静极后产生的动态。

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