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金刚延寿功

2021-12-2 13:43| 发布者: 清宸| 查看: 434| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 此金刚延寿功,由福居禅师传授。经常练习者,有强身’ 健体增进饮食之用,健五脏六腑皮毛经络,并能医治予防疾: 病,如肺痨、筋骨、腰腿痛,胃肠肝脏疾病,眩晕、精神恍: 惚,不思饮食,气喘体虚等。都可慢慢练好, ...
此金刚延寿功,由福居禅师传授。经常练习者,有强身’ 健体增进饮食之用,健五脏六腑皮毛经络,并能医治予防疾: 病,如肺痨、筋骨、腰腿痛,胃肠肝脏疾病,眩晕、精神恍: 惚,不思饮食,气喘体虚等。都可慢慢练好,老年人可慢慢 练习,做不了的动作,可慢慢转动,青年可以随意旋跳做既 每一招势·可渐进,不可急促,急而无效。可坚持,不可间 断,自然老年肢体不衰。

预备势:

两脚并步成八字站立,身胸挺直,两臂自然下垂,五指并拢,两掌心向内,掌指向下,目砚正前方(图1)

1.金刚亮背

两脚碾地体右转90°,抬左脚前上半步落地,两脚再碾地体右转90%两脚尖着地.双掌由前向上伸直展开,两掌心向前,掌指向上,目视前方(图2 )。两脚不变,身向前探,两掌由上向前按击,再向前尽力伸展,两掌心向前,掌指向上,目视前方(图3 )。然后两脚尖碾地体左转90°,抬右脚上步落于左脚内侧半步,右脚提弓'步,两掌随体转上举,目视前下方(图4 )

金刚延寿功84 / 作者: / 来源:气功之巅金刚延寿功63 / 作者: / 来源:气功之巅金刚延寿功86 / 作者: / 来源:气功之巅金刚延寿功23 / 作者: / 来源:气功之巅


此势又叫“乌龟晒盖。”此招是背部督脉和手 部三阳经(即太阳、手少阳、手阳明),足部三阳经(即足太阳、足少阳、足阳明),共是七阳脉,这七阳是有外健 脊、腰、背、项、头后、手臂外侧和脚腿外侧等处,内健大 肠(手阳明相连)、胃(足阳明相连)、小肠(手太阳相 连)、膀胱(足太阳相连)、三焦(手少阳相连)、胆(足 少阳相连)、大脑(督脉相连)等六腑和健脑之用。.

右脚尖点地,脚跟离地,双手向上伸,手臂向下猛按, 再向上猛起,再向下猛按,可反复多做几次。起时尽力伸双 手,前按时尽力前探身伸双手,起时用鼻吸气,探时用口唇吐 气,徐徐吐出,即属土。练阳者则生火,火则生土,是属五 行相生,相生则延长寿命。有些练功者不慎重,粗心大意拼 命蛮干,再不得名师益友的指教,以致生克不解,练出脑 胀、肺虚、小腹下坠、胃中不适、疾伤衰老,所以要练活, 不能练得死板,不能急于求成,要坚持每天早晚练习各一 遍,不能一气练几十遍,再数日不练则不行,要持恒不断才 为合适。

福居禅师曰:

金刚亮背双手探,乌龟晒盖延寿年。

脊腰大脑足手背,六腑之阳全强健。

2,罗汉观天

两脚跟落地,身挺直,双掌由前经上举,然后再向后仰 展开,掌心向上,掌指向后上方,目视上方(图5 )。左脚 后撤半步落于右脚后,两脚碾地左转90°,两臂屈肘,双手 外展,掌心向前,掌指斜向上,目视前上方(图6 >。两掌 向上、向前、再向两侧下落,两掌屈肘下扒,掌心斜向下,^ 掌指向前下方,目视前方(图7 )。两脚碾地体右转90°, 抬右脚落于左脚内侧半步,身型马步不变,两臂在两侧向后| 展开,掌心向外,掌指斜向后,目视前方(图8)。

金刚延寿功24 / 作者: / 来源:气功之巅金刚延寿功22 / 作者: / 来源:气功之巅金刚延寿功82 / 作者: / 来源:气功之巅金刚延寿功90 / 作者: / 来源:气功之巅


〔实用〕此势又叫鳌鱼晒腹,此招是练腹部任脉和手部 三阴经(即手太阴、手少阴、手厥阴),足部三阴经(即足 太阴、足少阴、足厥阴),共七阴脉。这七阴脉是外练强健 胸、腹、咽喉、前颈、面部、前顶,脚腿内侧足心、手臂、 内侧手心等处,内健肺(手太阴相连)、心(手少阴相连)、 脾(足太阴相连)、肝(足厥阴相连),阴(即任脉相通) 之用也。

接上势两脚踏实,两腿屈膝蹲成马步。两手向后振伸, 五指向外张开,身向后仰,目视上方,伸长脖子,振伸手 臂,胸腹隆起,双臂向外向后方甩展,向后甩展时用鼻吸气,向前收回起身时,用上吐气,属木,练阴者则生水,水刺 生木,木又生火,火生土则五行相生。先练阳后练阴则阴阳互生。

福居禅师曰:

鳌鱼晒腹双观天,运转七阴胸腹健。

四肢内側和五脏,内外练成金刚汉。

3 ,金刚捣地(曰)

两脚碾地体左转90°提右膝成独立势,两掌变拳,右拳 屈肘冲左肩前侧,拳心斜向下,左拳下栽左側下方,拳心斜 向下,目视前方(图9 )。

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