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铁裆功修炼方法

2021-12-19 16:51| 发布者: 清宸| 查看: 2242| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 铁裆功是我国古代流传下来的祛病健身功法,操作方法虽多,但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”,故古人称此功为“兜肾囊功”。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生,中年时曾患重病,百般治疗无效,后来坚持修炼此 ...
铁裆功是我国古代流传下来的祛病健身功法,操作方法虽多,但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”,故古人称此功为“兜肾囊功”。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生,中年时曾患重病,百般治疗无效,后来坚持修炼此功,不仅消除了疾病,且健康长寿,活到90多岁。

铁裆功修炼方法96 / 作者: / 来源:气功之巅


(一)作用

(1)补肾壮阳,强身健体,益寿延年。

(2)改善睾丸功能,促使激素分泌,使阴茎等附属器官功能得到增强。

(3)强腰健肾,壮阳固精,调节神经功能,有助于防治阳痿、遗精、滑精、早泄和不射精。

(二)方法和步骤

1.向下推腹(图一):全身放松,两手掌重叠,从剑突向下推腹直至耻骨联合,反复36次。

铁裆功修炼方法4 / 作者: / 来源:气功之巅


2.揉腹:两手掌重叠后放于气海穴,先逆时针揉50次,再顺时针揉50次,自然呼吸,意守气海。

3.捻精索:以拇指、食指、中指三指捻阴茎根部左右精索各50次,全身要放松,以捻动时舒适不痛、有轻微酸胀感为佳。

4.兜睾丸:两手搓热后,一手兜睾丸,另一手小指侧放于小腹阴毛处,然后两手同,时用力向上擦兜睾丸100次左右。初练者用力宜轻,饮数酌减,练一段时间后,力量可加大,次数可增加。

5.擦睾丸:两手搓热后,一手抓起阴茎和睾丸,另一手以掌心擦睾丸50次;然后换手重复做50次,自然呼吸,意念集中于双手。

6.分阴阳:两手掌自剑突向腹两侧分推36次,分推路线由高渐低,渐向腹两侧,分推时慢慢呼气,手上移时吸气。

7.捻揉睾丸:以两手拇指、食指、中指三指分别持托同侧睾丸,各揉50~60次。自然呼吸,意念集中于双手。

8.搓揉阴茎:将两手搓热,适当用力搓揉阴茎60—100次,自然呼吸,意守丹田。

9.捶睾丸:两手握空拳;用柔和之力,交替捶打同侧睾丸各36次,以酸胀不痛为佳。

10.挂沙袋:将边长为0.5米的正方形纱布折叠成纱布袋后,两头缝合,并另做一活扣备用。站立式,两足距离应比肩宽,将活扣套在阴囊及阴茎根部(扣扎松紧适度,阴毛在外),下挂3—4千克重的沙袋(沙袋离地),练功者两手叉腰,臀部前后摆动,带动沙袋摆动60—100次。

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