武当太乙门玄阴指

武当太乙门功由“玄阴指”与“和阳指”功两部分构成，玄阴指属上部修指类硬功，贯劲即可运用;和阳指属下部修指类内功，是前段功力的提升修持方法。二者之间有自相契补不足之功。同治年间，垂霞道人周宗源留金针玄阴指于武当山，光绪十三年隐入王屋山后悉将全套阴阳玄指功传给罗诚寅道长，笔者即承此系起蒙。太乙观金针玄阴指主练手部梢节三阴二阳劲(即主练拇、食、小三指阴劲支撑力和中、环二指阳劲捅插力)，旧时多从早春“龙抬头”之日开功，于当年“下元节”验功。以中环二指能穿插木板为阴中之阳初成标准，再续修和阳指。余自思一拳一指虽有断石之功，但毕竟为门中末技，谨示同仁当立正觉勿偏勿执，据需而索方益。

太乙观金针玄阴指功谱

一柱擎天力挑山(阴阳双峰)，双掌旋冰气冲岚(海底寻针)。松开百节悠然荡(闲鱼搅水)，秉气代履冲霄汉(阴定阳升)。十方琳琅降海宇(十方琳琅)，腾龙握定日月丹(蛟龙抢珠)。铁架羽翎开两仪(铁架金雀)，倦裹紫氅瞻月寒(仙人指月)。太一金气合木性(蝎子卷尾)，三昧真火炼金簪(金针落地)。

注：原谱连“操功”部分合为十二句，现缺二句，诀文未敢妄补。兹摘录门内更上一层功法——天罡子午风雷童子功“论指诀”附后，供识者互为印证参用。

左手阳，右手阴，刚柔反向，柔性疲，刚易折，合和阴阳。左震东配一阳柔弱是故，右兑西含二阳方得刚强。大拇指土宫运四季夺定，二食指见春木春季功行，三中指为夏火长于炎练，四无明属秋金秋当冲盈，五小指位冬水短能辅正，东三木西四金干支藏形。

玄阴指外用药(仅供参考，不作推荐)

红花半两、桃仁半两，醋地皮二两，碎补一两，续断一两，伸筋草一两，桂枝一两，当归一两，醋元胡半两，木通一两、铁木一斤，生大黄一两。

以上十二位药加花椒两把，合煎三次，去渣，缩为一盆，从开功第三十一日开始使用，每日两次，每剂用约二十天。每次用前加热至微烫，用后煮沸放阴凉处静置不动，免生霉后不能用。此药只供操功后浸指洗手，勿入口眼，皮肤过敏及皮肤溃烂破损者毋用。

要求：早面东晚面南，日行功二次。行功中身体放松，舌抵上腭，逆腹式鼻呼吸，意念高度集中于掌指，功后揉按掌指。开功即练一至七式全套动作，第二十天后上第八式，约至第八十天后上第九式，满百日后上第十式直至出功。一般练至百日后可选修单手穿石之功，余指之力用于抓筋闭窍，而抓拿功力又专有出功。

第一式：阴阳双峰

双臂左右平行分开，两手食指竖立上翘，用暗劲贯力于指端，余指放松捏拳。沉肩坠肘舒臂，微屈双腿缓行八字圈。初起每五分钟歇一次，歇时双手放松甩手及反复抓握至舒缓为度。练习次数自定。

第二式：海底寻针

两足随意分立，俯身垂臂双掌下按，指尖相对，掌心距地三寸定式。双掌始终保持指尖向上翘、掌根下按的姿势。先对开拉掌左右各五寸，再吐肩按掌接内外各旋三圈还为原式，次数视情自订。

第三式：闲鱼搅水

两足随意分立，俯身垂臂，掌心相对。双肩双掌松弛，以肩为轴自然摆晃圆圈并保持掌形，以双手热烫气胀后继练三十口气为度。

第四式：阴定阳升

承上式起身，双膝微屈站立。两臂左右分开，手指并拢，掌心向下静定不动。