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混元气功法

2022-1-2 17:46| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 混元气,是天地未分之前的气,亦称混沌,或浑元气,混元一气等,是宇宙中一称无形无象的物质,练气功的有句口诀:「混元气,神贯通,散则无形,聚则成形,混元一五行家有形亦无形,中寓阴阳造化机,开合聚散万物生」 ...
混元气,是天地未分之前的气,亦称混沌,或浑元气,混元一气等,是宇宙中一称无形无象的物质,练气功的有句口诀:「混元气,神贯通,散则无形,聚则成形,混元一五行家有形亦无形,中寓阴阳造化机,开合聚散万物生」,古人又认為人与天地大自然都是一气化生,天地人本源一气,现代有关生命的理论结合,如气化论,经络论等,有助於气功的学习,混元气功為养生健身,固本还元最佳功法。

混元气功法98 / 作者: / 来源:气功之巅


预备式:

两脚并拢,周身中正,两手自然下垂,如立下姿势,舌抵上顎,意守丹田,两眼微合,目光回收。

丹田贯气:

全身放松,两腿微屈,同时两臂由身体两侧向身前上提手与脐平时,虎口朝上,掌心微含,回照肚脐,意念向丹田贯气,同时呼气,然后两腿伸直,两手掌由脐部分开,沿腰的两侧下垂还原,同时向内吸气。上式反覆练习五至九次。

海底捞月:

由预备式,两手臂向前,向上捧气至脐平,掌心微含向丹田贯气,然后两手向左右分开,沿带脉撤气至身后命门穴点按,再沿膀胱经向下至两足,同时屈膝下蹲,两手沿足之外侧,绕至脚趾前方,两掌心朝上雨指尖相对,意念由地心捧气至肚脐,然后两掌举至头顶上方时,即转掌心向内回照头顶,然后两手再向左右丙侧分开,掌心朝上如托物状,徐徐放下收势还原,以上动作反復练五至七次。

振臂攀足:

由预备式,丙手臂从身体两侧以阳掌上提,意想两手掌从天边捧气至头顶上方,丙臂微屈,腕与肩宽,掌心微含,向头顶贯气。然后两肘下垂,腰背放松,两手掌向内沿太阳穴、耳门穴,撤气至两肩前,两手十字交叉,左手中指点按右气户穴,右手中指点按左气户穴,点按时停止呼吸,然后两腿不变,意守丹田,双手从胸部下按,弯腰向下,使气顺达涌泉穴,两掌心接地攀足,指压脚部穴,然后身体慢慢向上直立,两臂自然下垂,以上动作要慢,以意引气,重覆练习。

安炉立鼎:

由预备式左外移,略与肩宽,成马步桩,全身放松,意守丹田,两臂缓缓由身前上提,掌心朝下,至肩平时,两手掌下按,膝胯随之松沉成马步桩,两手按至膝平时,掌心内含,向丹田拢气,然后两沿两膝外侧,向膝前地下捧气至丹田,再即两手变拳,拳心相对,缓缓上举,同时上体直立,丙腿徐徐伸屈肘慢慢松沉下蹲成马步,同时呼气,再依前式重覆上举一次,同时吸气。

两手伸至极处即屈肘慢慢松沉下蹲成马步,同时呼气再依前式重复上举一次,同时吸气。

接前式。丙臂举至极处后,两拳变掌,掌心朝上,由身前慢慢下放,意念如两手托有重物,两手落至两腿外侧时,掌心仍然朝上,两掌小指紧靠腿之股部,同时吸气。

接前式掌心朝上,屈肘上提至腋下同时吸气。

两掌掌心不变,由腋下分向左右两侧平肩推出至极处时,两掌心翻转朝下,同时吸气。

两掌臂再平肩向身前缓缓内合止同肩宽,然后两手下按重覆练习以上动作五至九次。

狮子搏球:

由马步桩屈膝松沉,意守丹由,两手掌相对,左手在上,如抱圆球於胸腹之间。

两手抱球以腰为轴,向古后转腰至极处,转动时右手阳掌在下,随搏球转腰变为阴掌在上,左手阴掌在上随搏球转腰变为阳掌在下,同时吸气。

再依前式反转搏球,右手在上,左手下抱球,向左后转腰至极处,左手阳掌随搏球转腰变为阴掌在上。右手阴掌随搏球转腰变为阳掌存下。同时呼气。再依照上述两法反覆循环练习。

在意念上不要忘记两手是在搏一大圆球,转腰动作要慢,呼吸要配合动作,细长均匀,腰腿身体要随著两手自然转动,手足胯合成一气,目视运行中在上的阴掌食指指尖,停止时由马步桩恢復预备姿势。

神龙反首:

右式:

由马步桩屈膝松沉,意守丹田,头顶、胸含、舌抵上顎,两手左上右下合抱於腹前。

右手阳掌由胸前沿右耳门穴,按压玉枕穴,同时右腿尽力下蹲,右肩肘胯随之向右弯腰松沉至极处,右肘在右胯裡侧极力下垂。

左脚跟同时外摆九十度,脚尖点地,左腿同时曲膝内收。

左掌后转变为鉤手,左臂同时随腰胯的转变,直臂向身后尽起,两眼注视左鉤手,同时呼气。

然后上体恢復马步桩,左手同时回置腹前,掌心朝上,右手再由玉枕穴向上举至极处,掌心向内,两腿同时伸直,目视右掌,同时吸气。

再即屈膝下蹲成马步,同时右手掌向下撤气至胸前与左手相互成合抱。

左式:

接前式,由马步桩屈膝松沉,意守丹田,头顶、胸含、舌舐上齶,两手右上左下,合抱于腹前。

左手阳掌由胸前沿左耳穴按压玉枕穴,同时左腿尽力下蹲,左肩、肘、胯随之向左弯腰鬆松沉至极处,

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鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过
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