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武当特绝秘技十三式秘法

2022-1-6 17:15| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 全套功法以动为主,动中有静,快慢相宜,行功时讲究意念配合引导,形、神合一。以呼吸应用动作,达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势,呼吸和意念的作用,使内气顺经络定向运行, ...
全套功法以动为主,动中有静,快慢相宜,行功时讲究意念配合引导,形、神合一。以呼吸应用动作,达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势,呼吸和意念的作用,使内气顺经络定向运行,以形成硬气功之气,产生功力的功法。十三太保功之根本方法,习者必须认真刻苦修练。

行气十三式秘法

   预备势(浑元一气式):双脚平行开立,三脚距,十趾抓地涌内涵,双膝微屈,圆档,虚胸实腹两肩放松下垂,左右手相叠,右手心贴在手背,两手贴于丹田处,手心对着丹田,舌抵上腭,目似垂帘,全身放松。

武当特绝秘技十三式秘法72 / 作者: / 来源:气功之巅


(1)以丹田为中心,放开全身毛孔,吸气,意想天地之灵气随吸气由涌泉、劳宫、会阴、百会诸穴,涌入体内,向气海穴汇聚。呼气,意注下丹田。
(2) 随着呼吸,意想下丹田有一团火,随呼吸越烧越旺,并渐渐充满整个下腹部,待感到腹部胀满,劲力充足时,可以行功。
一:力按千斤
   两脚横开比肩略宽,两脚伸直,双足尖稍里扣,颈部竖直,百会上顶,沿肩松胯,下額微收,口微闭,舌尖紧舐上腭,双目凝视正前方。两手下垂,分别置于两大腿外侧,肘关节微屈,双掌根微外撑,掌心向下,十指朝前,采用逆式呼吸,意守丹田。吸气,并收提肛门和睾丸,然后以鼻呼气,意领丹田内气上升至膻中穴,并分作两股经两腋下沿手臂内侧向双手掌心贯气,同时放松肛门和睾丸,十趾抓地,双手掌用暗劲下按,十指上翘,全身之气力集中于双手掌。吸气时,全身肌肉放松,(除收缩睾丸及肛门外)意念内气从臂外侧向上升至头部返归丹田。共练49次。

二:猛虎推山
   接上式,按逆式呼吸,静立调息1分钟后,吸气,双手同时向后、向上划弧至两肩前,十指向上,掌心向前,同时,收提肛门和睾丸,然后呼气,十趾猛抓地,全身之气力集中在双手上,双手如推千斤重物,向前缓缓推出,意念内气由丹田、膻中经手三阴向双掌心及十指尖奔泻。吸气时,双手回收并向后,向上划弧转圈于肩前,意念内气顺原路返回丹田。共练49次

三:罗汉托天
   接上式,采用逆式呼吸,鼻呼鼻吸。吸气时,双手小臂分别向左右两侧抬起,肘尖向下,沉肩挺胸,双掌高于肩平齐,双掌心朝上,肘肩为虚,下坠,同时收提肛门
及睾丸,然后十趾抓地,双手如托千斤重物,向上托起,意念内气从丹田向下经会阴顺督脉至大椎经手三阳向双手心贯注。呼气时全身放松,松肛、松睾丸,双手收回原来姿势,意领内气从手臂内侧由手三阴经任脉返回丹田。共练49次。

四:三盘落地:

接上式,采用逆式呼吸,双手心内旋朝前,吸气,双手向前、向上、向内合抱于胸前,十指松开,十指相对,掌心朝内。意守丹田。呼气,身体突然下降,双手迅速
内旋,从身前向体侧划弧下按至膝部,意念内气由丹田顺任脉经手三阴贯注于掌心劳宫穴,意守劳宫。上动不停,双腿缓缓伸直,双手掌外旋,如拉千斤重物,向前、向上、向内缓缓合抱于胸前,十指相对,掌心朝内,意念内气由原路返回丹田。共练49次。

五:海底捞月接上式,逆式呼吸,呼气,身体下蹲成马步,双手松开垂于档前,意守丹田3至5分钟。吸气,掌心相对,双手虚握,向上拉起到膻中穴,身体慢慢直起。意念丹田内气由任脉上升到中丹田,双拳握紧,意守中丹田。呼气,双腿快速下蹲成马步,全身放松,双掌下插于档前,意念内气顺原路直贯下丹田。共练49次。

六:拔云见日
接上式,逆式呼吸,双手松开,展于体侧,意守丹田3至5分钟,双臂内旋,从外向内,搂转于胸前,拳眼朝上。呼气,双拳缓缓向正前方冲出,拳眼朝上,臂肘微屈,同时意念丹田内气及全身劲力,由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。吸气,双手松开,手腕外旋,向前向上,从身体两侧搂转于胸前,意念内气顺原路返回丹田。
共练49次。

七:摘星换斗     马步桩,双手垂于体侧,全身放松(逆式呼吸)。吸气,双腿微起,双手心朝上从体侧缓缓抬起至头顶。意念内气随吸气由丹田经任脉向百会穴贯
注。手心相对,抓握成拳,弧形下拉至头平。意守百会穴。

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