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武当太乙三才桩

2022-1-8 17:49| 发布者: 清宸| 查看: 164| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 此功需体内气机运化之后才能习练,否则不能练习,以免在行功中,由于自身的经络闭塞、气机冲动而产生不适的异常效应。(血压不稳或体质较差、年岁大的人都不能练此功) ...
太乙三才桩分天、地、人三字桩。

1、天字桩

天字桩主要的作用是起动体内的真元之气,使其升腾。沟通天体与自身的气机往来,智能开发较快,但不可操之过急。

第一阶段

动作:自然站立,两足距离略宽于肩,两腿微屈。两手掌心向上平托,指尖在后斜上方,以舒适为度。双目平视,呼吸自然,全身放松。意守丹田。

意念内景:

①、双手托起,与天化合。

②、双足溶化,双腿虚无。

③、渐渐入静,周身溶解在大自然之中,双目神光外射(意念与目光统一)。守住神光,不要散失。收功时,将神光收敛送入丹田,返照守真。以不疲劳为度。初练时间要短些,觉得神光外注,没有疲劳和不适感,方可逐步延长时间,切忌神光失散。

武当太乙三才桩59 / 作者: / 来源:气功之巅


第二阶段

动作:继上式内气起动后,继守天目穴和劳宫穴,两脚内侧用暗力内扣,两手略往回收,微向上举,舒适为度,呼吸匀慢深长。

意念内景:

双掌劳宫穴左右往返,上越头有气流交注。两耳有清悠的音乐感,气注从涌泉上冲至全身,天目穴沉涨,眼前明亮。

内气得到充实之后,从劳宫穴采气,沿身体两侧循入丹田,然后由中脉而起,真水肾气直贯瞳仁。

第三阶段

动作:继上式,双脚外侧稍翘起,十趾抓地,意守百会。忘掉呼吸。

意念内景:

身体从下至上升腾,气过百会直冲云天。

此功需体内气机运化之后才能习练,否则不能练习,以免在行功中,由于自身的经络闭塞、气机冲动而产生不适的异常效应。(血压不稳或体质较差、年岁大的人都不能练此功)

2、地字桩

地字桩是将体内的气机与地气的地阴之华相接。以期万物土中生,得到天地阴阳二气的交注、自然寰宇太合元气的温养,强筋壮骨,以及武技内功的运化。

第一阶段

动作:站大马步,两足间距宽于肩。掌心向下,双掌在体侧下按。双目平视,呼吸自然。意守丹田,全身放松。

意念:自身如山脉峰峦,身与大地相结合。

第二阶段

动作:继上式,架子低降,呼吸匀细深长。

意念:劳宫涌泉气感明显,上下交注往返,在周身流注。

第三阶段

动作:意守涌泉,忘掉呼吸。

意念:自身下沉,如入渊底。如水中山石树木,遍体清凉,自身浑然之形。

3、人字桩

人字桩没有流弊,有温养育真的功效。初学者可从人字桩入手,是守真抱一、培养真气的主要行功。

动作:自然站立,两脚与肩同宽,两手重叠,放在小腹丹田处。

人字桩早晚练法不同。

早功:

①双目远视,意念和目光合一,观看朝日,取太阳光热映于丹田,


鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

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