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道家还童颜功

2022-1-9 19:16| 发布者: 清宸| 查看: 2784| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 此功主要做功于头部,特別是颜面部位。久练此功可以使皮肤滋润、细嫩、富有光泽,减少皱纹,不长暗疮和老年斑,故曰“还童颜功”,又称“润肤功”。 ...
此功主要做功于头部,特別是颜面部位。久练此功可以使皮肤滋润、细嫩、富有光泽,减少皱纹,不长暗疮和老年斑,故曰“还童颜功”,又称“润肤功”。

此功共分14式。

全套练法

第一式 三星高照

一、做法

(一) 预备势:

含笑静立,展胸收腹,肌肉放松。双腿并拢,手臂置于体侧,呼吸缓慢,均匀,日光平视前方,神态自然(图一)。

道家还童颜功56 / 作者: / 来源:气功之巅


(二) 起势:

双手手心向下,由前向上徐徐升起(图二),举过头顶神庭穴,手心劳宫穴向上,两手虎口合谷穴相对,使上肢腕、肘、肩3 节和下肢胯,膝、踝3 节自然拉开,脚跟微抬,形成六顺(图三);

道家还童颜功39 / 作者: / 来源:气功之巅


道家还童颜功89 / 作者: / 来源:气功之巅

图片

在两手上坐的同时,展胸收腹,尽量多吸新鲜空气(即道家所谓宇宙天空活气,此动作道家称为服气)。吸气时,注意绵、细,无声,吸尽后翻挲,两手按原路线慢慢落下,复归原位(图四);与此时,将体内浊气(道家称第一次举手为福星,第二次举手为禄星,第三次举手为寿星,前后三次称为三星高照)。

道家还童颜功56 / 作者: / 来源:气功之巅


二、作用

按道家说法,此功吸气时、手心劳宫穴向下是吸地阴,起养血、活血、调血作用;手心向上是吸天阳,起养气的作用。

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