耳鸣、耳聋（主要指非先天性耳聋）是多种原因引起的常见症状，常合并有头晕、易怒、失眠等症。中医认为耳鸣、耳聋有虚实之分：肝胆火旺属实，多是突然发病；若久治不愈，持续发作，时好时坏属肝肾亏虚。作自我按摩，可减轻症状。
1.预备式 坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸均匀，心情放松，静坐1～2分钟。
2.按揉印堂穴 右手半握拳，大拇指伸直，将拇指指尖按在印堂穴上，适当用力由轻渐重，由重渐轻揉按0.5～1分钟。 功效：疏风清热、安神宁志。
3.按揉听宫穴 双手半握拳，食指伸直，将食指指腹分别放在同侧听宫穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。 功效：开窍聪耳、通络镇痛。
4.按揉翳明穴 双手拇指指尖分别放在同侧翳明穴上，其余四指附于头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。 功效：明目聪耳、通络止痛。
5.按揉风池穴 双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧， |
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