qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 功法 当代功法 查看内容
健身气功 医疗气功 太极气功 少林气功 硬气功 性气功 当代功法 女子气功 武当气功 峨嵋气功

无极气功

2022-1-18 17:42| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 无极式气功动作简单,易学易会,属于站桩式气功之一,对一些慢性病颇有疗效。
无极式气功动作简单,易学易会,属于站桩式气功之一,对一些慢性病颇有疗效。

无极式气功很讲究姿势,主要是站桩成三点成一线,即百会穴、会阴穴、两脚涌泉穴连线的中点成一线。

据说无极式气功原是清朝杨家太极拳的组成部分,又曾作为宫廷卫士的内功,后逐渐由内功演变为疗疾强身之术。

从实践来看,此功对消化、呼吸、循环等系统病症,疗效甚为明显;对其他疾病及癌症,亦有辅助治疗作用。有不少练功者,在锻炼一百天内,食量增加,睡眠良好,大便正常,精神充沛,气力增大。

群众为什么喜欢练习此功呢?这与此功功法简易,场地方便,姿势舒适,内气快生,来得自然,老少皆宜,效果显著,不出偏差等有关。

一、简介

无极功,又称无极式站功。其特点是简单、易学,无副作用。对增强体质,治疗多种慢性病如高血压、神经衰弱、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、冠心病等颇有效。

二、功法

1.预备放宽衣带,摒除杂念,心平气和,自然站立。

2.姿势

(1)两足平衡分开,与肩同宽,两足跟同在一条横线上,前足掌可略内扣,不可成外八形,膝关节微曲。

(2)两手自然下垂手指手指松开,中指轻轻贴在风市穴(两大腿的裤子骨缝处)。肩肘要松。

(3)身体稍微前倾,下颌微收,头徐徐抬起,成虚领顶劲之意。两眼平视,眼帘自然下垂,口闭,舌尖轻贴上颚。

(4)背要拔,忌曲。胸略内涵内收,忌挺、忌硬。腰胯要松,裆要虚要圆,臀部要微向前压。腹部不可用力,微向后收。

(5)整个身体微向前倾,两足心(涌泉穴)连线中点和会阴穴、百会穴对准成一线。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

3.呼吸开始时,先由口呼出一口气,然后用鼻自然吸,以柔和、细缓、均匀、深长为好,不可用力,不要听出声音。

4.思想要清静,不可胡思乱想,要意守丹田,两目内视肚脐内,但不可用力,以免精神过度紧张;又不能散漫不守,以达到微微意守,若即若离的境界为佳。

无极气功83 / 作者: / 来源:气功之巅


三、注意事项

1.以涌泉穴连线中点、会阴、百会三点对正成一直线为无极功的要领。练功时要随时调整姿势,以达到基本要求。如三点对得不正,则影响练功效果。

无极气功83 / 作者: / 来源:气功之巅


2.全身关节均须放松,切忌僵硬挺直。

3.练功环境要安静,切勿当风站立。

4.练功时间不限,但忌过饱过饥,每次练15分钟以上,每天累加不少于1小时。

5.练功后,会出现酸、麻、胀、热等各种不同感觉。

123下一页

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

相关阅读

最新评论

返回顶部