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少林正宗气功仰卧18法

2022-1-19 16:56| 发布者: 清宸| 查看: 991| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 陈坛苏醒法:两腿不变,身体躺直;两掌由上方慢慢向头两侧伸展,使两手绕胸环转一周,当两手下经下腹时,右手再环绕向上伸直,掌心向内,左手即下附左大腿外侧,掌心向里,两目下视。 ...
预备势

躺在床上仰卧,两腿并拢伸直,两臂自然伸展,两掌五指并拢,贴近两大腿外侧,掌心向内.掌指向下,目视上方。

(一)迎风招展法

两腿不变,仰卧躺平;两掌慢慢向前、向上伸出,自然呼吸,掌心相对,掌指向上,意想百会穴,目视两掌。此为第一法(图1)

少林正宗气功仰卧18法74 / 作者: / 来源:气功之巅


(二)陈坛苏醒法

两腿不变,身体躺直;两掌由上方慢慢向头两侧伸展,使两手绕胸环转一周,当两手下经下腹时,右手再环绕向上伸直,掌心向内,左手即下附左大腿外侧,掌心向里,两目下视。意注劳宫(图2)

少林正宗气功仰卧18法74 / 作者: / 来源:气功之巅


(三)右手单展旗法

两腿原势不变,身体躺直;左掌不动,右掌由上经前缓缓降落于右大腿外侧,掌心向内,掌指向下,目视前方。意注膻中(图3)

少林正宗气功仰卧18法87 / 作者: / 来源:气功之巅


(四)紫燕拢翅法

两腿不变,身体卧平,两掌经身前上下轮展交替,然后伸臂合掌,两掌心向内,意注印堂,目视两手(图4)(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

少林正宗气功仰卧18法24 / 作者: / 来源:气功之巅


(五)左手单展旗法

接上动作。身躯卧平,两手同时由胸前上环展,然后由上绕头向下,附于右大腿外侧.左手向上伸直,掌心向内,自然呼吸,意注左手劳宫穴,目视上方(图5)

少林正宗气功仰卧18法44 / 作者: / 来源:气功之巅


(六)左一足蹬天法

左腿慢慢向上抬起伸直,右腿不动;同时,左掌经身前慢慢落于左大腿外侧,掌心向内.掌指向下,目视前方。意注左涌泉穴(图6)

少林正宗气功仰卧18法57 / 作者: / 来源:气功之巅


(七)右一足蹬天法

左腿慢慢向下低落着床伸直,右腿向上抬起,

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