qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 功法 峨嵋气功 查看内容
健身气功 医疗气功 太极气功 少林气功 硬气功 性气功 当代功法 女子气功 武当气功 峨嵋气功

峨眉气功七星横铁练

2022-1-30 22:37| 发布者: 清宸| 查看: 1700| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 峨嵋七星横练气功原系峨嵋道家毕路兰所传的一种修身健体、克敌制胜的内外双修的功法。一些侠义小说中常常提到的“此人一身横练功夫”,即指此功。 ...
峨嵋七星横练气功原系峨嵋道家毕路兰所传的一种修身健体、克敌制胜的内外双修的功法。一些侠义小说中常常提到的“此人一身横练功夫”,即指此功。

第一节、七星横练采气法
七星横练是采用人体先天鼻吸和后天口吸相结合的浑天补气法。
1、先天鼻吸(又名腹式胎呼吸)为人体之本,即以小腹(丹田)呼吸,呼气时小腹内收,吸气时小腹鼓起。

2、后天口吸(又名吐纳功)即用口吞吐气。口吸时嘴微微张开,手放下(手心向上),用嘴轻轻呵气(吐气),身体随之微前倾。气呵尽后,把嘴并小,用嘴吸气,吸气时两臂分开自然膨起直上头顶端(百会穴),两手相合。气吸足后似喝茶一样把气(以及嘴里的唾液)一起下咽,然后再舌抵口腔上腭,同时两手由头顶辅助意念由胸前下沉至小腹,随着气沉丹田小腹鼓起,此为后天补气。
要领:用气时一定要吐尽吸足,后天补气一定要口吸咽气。

峨眉气功七星横铁练54 / 作者: / 来源:气功之巅


第二节、预备法

1.预备式:两脚平行分开(不可呈内、外八字)与肩齐宽,身体直立,自然放松,舌抵上颚,提肛,含胸拔背,眼睛微闭,开始意守丹田,做先天式鼻吸,一呼一吸为一次做十二次。此为本功预备式入静养神。
要求:思想集中,无杂念,松静自然。

2.预备功:浑天一气。经预备式达到思想稳定、头脑平静后,开始后天补气三次,气沉下腹意守丹田,两手空心握拳,自然放在小腹上,不可用力,再配合先天胎式鼻吸二十四次(此鼻吸要求细、慢、匀、长、呼尽、吸足),此为预备功。
此式功理:以先天胎气(即人体元气或者真气)容纳后天补气(有益人体之气),浑同一体形成人体正气,对人体有祛邪扶正、升阳健脾作用,通称大补功。对体弱者功效显著,可以治疗胃病、气管炎等病症。
功法要领:提肛、顶舌、松体。

第三节、峨嵋七星

第一式《气海求真》又名《铁肚功》。
由预备式后,口吸补气一次,意念集于丹田,小腹用力挺起,两手紧握成拳,用力紧压在小腹上,然后从小腹上部向下压至小腹下部后,两拳左右分开,再沿左右向小腹两侧上方用力按擦,回至小腹上部,再两拳会拢向小腹下部压去。按此圆形路线,用意、力在小腹上做两拳相对的按擦六圈。然后再做两拳相分,方向相反,按擦六圈。按擦后,小腹放松,两拳松开变掌(男左、女右)手心(劳宫穴)自然贴在丹田上,意念丹田发动真气,以丹田为圆心作螺旋形(男顺时针,女逆时针)转动,从小圈逐渐转到大圈共十二圈至小腹下端处,然后,做回归运转,由大圈逐渐转向小圈至丹田,共十二圈。口吸补气一次,意在丹田小腹用力挺起,随之左右两手握拳交替力击小腹(下力要力所能及),但每击一下要在小腹上按摩一下。然后,再握拳接着击打,这样交替击打十二下。击腹结束后,小腹尽量放松,两手掌心贴在小腹左右两侧,分别做两侧放松按摩三次,以示第一式结束。此功功理为引动先、后天之正气,壮阳补肾,清肠胃,增长人体之正气,此为练气之本。对身弱、体亏、肠胃病患者及肠粘连疗效甚佳。此功成就后为铁肚功,可具有不惧腹压千斤,铁尺击打及枪头挑人等硬功夫。
功法要领:紧松分明,紧如板石,松似棉里藏珠。

第二式《旱地插针》又名《七星桩功或千钧坠底功》。
接上式,口吸补气一次,气沉丹田,再用意把丹田之气沉坠至两脚脚心,此时意守下丹田,上身放松,两腿微曲,两脚扒地,身体微微后仰,配合先天鼻吸二十四次,鼻吸时身体后仰,意念气至两脚,鼻呼气时,身体前倾,两脚往地下插,意念脚入地,一次比一次地加深。然后,意念两脚心的气往上提动,由两脚跟、两腿后部到两股部、腰部、背部至两肩部,同时两脚由于意念上提而向上抬起,同时配合鼻吸气,这时意念气在两肩,全身意欲飘起,脚下失重无根,此为旱地拔葱。当两肩意念气提足后,意念气迅速下坠(如自然落体运动沉至脚心),这时鼻配合呼气,身体下蹲(此为千钧坠底)。这样反复将意念之气提起、坠落共十二次。而后,身体自然站立,意念人体重心开始转移(身体实际不动)。用意念导引,眼观左脚,眼光沿左腿往上至丹田(配合鼻吸气),从丹田经右腿下行看到右脚(配合鼻呼气)。接着是右脚支撑,鼻吸气提左脚离地向外转体至最大限度,然后缓缓恢复原状,这时配鼻呼气。反方向重复上述动作。如此左右重心意念转移,提脚转动各十二次。身体还原直立,两脚开始左、右交叉蹬腿,蹬时足跟蹬地,鼻呼气为主。两脚各蹬十二次,然后两腿放松,微曲,两手按两膝关节向内转动六次,向外转动六次,然后身体直立,自然放松。
此功功理:舒通经络,清内热,降心火,对高血压、关节炎疗效为佳。此功做到立地生根,以人体之正意,意合地气以育身,钢劲有力,发力可足断石碑。
功法要领:入地生根,起如升月,落如千钧坠底。

第三式《玉带转腰》又名《横练功》
接上式,口吸补气一次,意念气沉丹田,两手按住腰部左右肾俞穴,身体前俯,意念丹田之气顶向身后腰部命门穴。接着开始左右拉腰。即意念左腰肾俞穴用力挺起,然后把身体向右旋转用力拉拔左腰部三下。再意念右腰部肾俞穴用力挺起,把身体向左旋转用力拉拔右腰部三下。如此左右交替各三次,而后两手用力在左右腰部上下搓擦24次。再两手空心握拳,拳眼自然放在腰部命门穴两侧,腰部放松后,两拳并拢,意念随两拳由腰部上端向下端运动,再由上端左右分开经腰部两侧向上运转至腰部上端,两拳并拢。如此运转6圈,然后再作相反方向运转6圈。接着两拳在腰部上下拍击(力所能及),而后左拳由腰部命门穴向左沿腰带(带脉)部位顺序拍击到肚脐前,再交换右拳由肚脐前顺腰带部位拍击到腰后部命门穴一圈。如此拍击3圈,每圈要求拍24下。然后交换方向从右到左拍击三圈。腰部放松,两手撑腰,意念气从腰部命门穴腰带部位向左转6圈。再向右运转6圈,再身体直立,自然放松。
此功功理:人体正气深入肾经输通带脉,有补肾壮腰强脾作用,对腰痛、肾脏病有较好的医疗效果。此功要领:气行带脉,松紧相济。

第四式、蛤蟆状气功 ( 又名铁布衫功 )
 接上式,口吸补气一次气沉丹田,两手握拳,紧按丹田穴。再用意念力把两拳向小腹下压至小腹下端,接着两拳左右分开,经小腹左右两侧上提胸肋部直至左右两腋下,同时配合鼻吸气。再接着从两腋下压经胸肋原路线归至小腹下部,同时配合鼻呼气。然后向上提气,两拳并拢从小腹下部上行,经胃部,前胸部至颈部上端,同时配合鼻吸气。再顺原路线下行至小腹下部,同时配合鼻吸气。再顺原路线下行至小腹下部,同时配合鼻呼气。这样在两肋、前胸反复做三次。口吸补气一次,两手相合在左手心劳宫穴自然按在丹田穴上,右手心劳宫穴合在左手手背外劳宫穴上(男左手心贴丹田,女右手心贴丹田),意念气随左手上行(沿任脉)由丹田经前胸上提至左手劳宫穴,左臂向上方伸直,左掌心托天(上提吸气,托天掌呼气)。接着配合鼻吸气,右手心贴丹田随意念向左肋上提,转至颈下左胸前,配合鼻呼气。再经右胸向右肋下端下降转至丹田,以此右手沿左右肋周围用意气力运转三圈,再用右手握拳自左肋上部向下拍击至丹田共十二下,然后拳变掌按在丹田上。再接着左托天掌向里翻转,掌心朝内沿任脉下行按在右拳上。

12下一页

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

相关阅读

最新评论

返回顶部