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少林六通气功

2022-1-30 22:43| 发布者: 清宸| 查看: 787| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 少林六通气功是属于男性保健养生功法,它结合了武学、医学、阴阳五行的理论观点。
少林六通气功是属于男性保健养生功法,它结合了武学、医学、阴阳五行的理论观点。

抹面:将两手掌擦至高度发热,以热气涂面,连做三次。不可横抹,只宜直抹。从正面下至上,再从两侧上至下,从正面到两侧,擦至两手无热气。复将两手掌用力运气擦至高度发热,再抹面,连做三次,感觉全身发热为度。单练习这一动作,一年后即可收保健之效。

擦眼:两脚并立,用两手拇指背,以指甲擦眼内角七欠,闭目直擦。再用两手食指背,指尖相对,闭目横擦七次。横擦后仍闭目,眼球先从左向上,至右向下转圆圈七次,然后再复反转七次。转毕,眼球停正中,闭目向左右运动七次,长练此功,可预防眼疾。

少林六通气功91 / 作者: / 来源:气功之巅


鸣天鼓:两脚并立,全身放松,然后将两手抱枕骨指尾相对,掌心按耳,食指按中指,运气弹二十四次。

擦枕骨:两脚分开一尺五寸左右,气力下注于两腿使下盘坚固,然后一手按头顶(百会穴)运足气往上顶另一手运气横擦枕骨二十一把,再两手互换,各连做二十四次。

擦百会:两脚分开一尺五寸,全身用力,左手按额部。头直,右手运气用力擦百会穴,擦的范围,如用右手擦右方,擦至右腕对右耳尖,左方擦至右手指尖对左耳尖,擦二十一手,两手互换擦之,左右为一次,连做七次,使全身发热为度。

三方抖手:前、左、右三方。两脚分开,相距一尺八寸左右,成内八字,用力贯气站稳,然后将两手掌运气从正前方而上至顶,如献花势,再运气用力至上而下抖之,连抖四十九次,再向左转,脚成丁字形,面向左,抖手方法同正方。不同之点,手从左边正中举起,连抖四十九次,愈多愈好,再转向右,方法同左,连抖四十九次三方各能抖一百手以上更好,老年不必过于用力。

全身拍打:两脚分开一尺五寸左右,成内八字,轻握拳,先从两腿正前方腹股沟部开始,往下拍打至脚解溪穴,再从两腿外踝部由下至上,拍打至骶部,用拳内侧又从骶部由下至上到大椎最佳,是用拳背。拍背必须俯身。后立正用拳内侧运气拍胸部,再拍气海穴(少腹).然后再拍击两肋,从上而下,拍三拳宽为度之部位。必须运气,用口吸、鼻呼,每呼吸一次拍肋部一拳。除拍肋部外,其他部位均应闭口、咬牙,后再拍击两上肢,只能拍前、后、外侧三方。以上拍打可连做七次,越多越好。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com)

三化手:两脚分开二尺左右,两拳置腰际,然后向左方击右掌,掌指向上然后收回成勾手,手腕背向正前方正中运气击出,收回胸部,掌心向下,齐右肩平为度,再用力向左侧,平击出,再擒一圆形,捏拳收回置腰际出左掌击右方,方法同出右掌,左右为一次,连抖一百零八次愈多愈好。

腿力跌荡:前、后、左右四方。一前踢,两脚放松两手自然下垂,如踢左脚,右脚立地,左脚抬起,离地一尺五寸,从内向外绕一大圆形,然后再用力平踢出去,高两尺五寸,脚尖向前,脚背要平,左右脚同,连踢四十八次。二踢后方,先踢左脚,右脚立地,左脚尖垫地,右手向前运气用力平伸,掌心朝上,左手向后反起,运气平伸,掌心朝上,然后上身侧起向前倾,眼观后方脚踢的方向,然后左脚运气用力,向后方踢去,脚心朝天,最好要踢至与上身平。踢右脚同左,连踢四十八次。三踢左方两手放在右方,右手在前,左手在后,两手指朝相对的一条直线内关,身略侧斜,左脚从前向后绕一圆形,侧踢出去,平右肩为度,越高越好,左右交换,共踢四十八腿。四踢右方,与左方同。

起伏势:两脚并立,两手平伸,手心朝下,脚尖用力垫起,然后下去,两手按膝如虎坐势,臀部离地一寸,起时脚尖垫起,两手运气平伸举,这样连做二十一次。
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