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健身气功--大舞功法

2022-2-27 15:49| 发布者: 清宸| 查看: 1585| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 健身气功-大舞,以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想,注重全身各关节的屈伸、环转等运动,是一套通利关节、以舞宣导的功法。
健身气功-大舞,以古代文献中记载的“大舞”为编创主导思想,注重全身各关节的屈伸、环转等运动,是一套通利关节、以舞宣导的功法。

大舞简介 

健身气功大舞功法源流

大舞产生的时间:唐尧时期,距今约5000年。  

大舞产生的地点:我国中原地带。

大舞产生的重要原因:民气郁瘀,筋骨瑟缩不达。  

解决筋骨瑟缩不达的方法:以舞宣导,以通利关节。  

大舞之定义:有意识地、自觉地、以促使疾病康复为目的,利于宣导之舞为大舞。  

健身气功大舞功法特点:

以舞宣导,通利关节;以神领舞,以舞练形;  

古朴大方,外动内舞;身韵圆和,意气相随;  

刚柔相济,鼓荡气息。  

健身气功大舞功法基本要求:

精神放松,气定神敛;呼吸自然,气随形运;  

刚柔相济,柔和圆润;神韵相随,应律而动。 

预备式:

自然站立,下颌微收,头正颈直,竖颈舒胸,周身中正,唇齿合拢,吞尖放平,轻抵上腭,自然呼吸,面带微笑。(图1)

健身气功--大舞功法47 / 作者: / 来源:气功之巅


动作分解:

两掌于腹前缓缓上托至膈肌,两掌外展,转掌心斜向上,弧线上举,两臂微屈,目视前上方,配合吸气,动作稍停。两臂内收,两掌下按,与肚脐同高,同时屈膝下蹲,配合呼气,目视前下方。 (图2-图5)

健身气功--大舞功法57 / 作者: / 来源:气功之巅


注意事项:

做预备动作时应注意百会上领,周身中正,呼吸自然,另外要松肩虚腋,腰腹放松,


鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过

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