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中医食疗养生大全

2022-3-12 16:08| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 名中医们熟知食疗养生的功效,巧妙运用,不仅个个高寿,而且还面色红润、身体硬朗!也想和他们一样长寿?这份食疗养生大全,助你一臂之力!
名中医们熟知食疗养生的功效,巧妙运用,不仅个个高寿,而且还面色红润、身体硬朗!也想和他们一样长寿?这份食疗养生大全,助你一臂之力!

1.枸杞:补肾益精、养肝明目

每天将30克枸杞子临睡前洗干净,慢慢嚼食。或用枸杞子15克,开水冲泡,加盖焖5分钟,饮用。

【枸杞子还有这些功效】

2. 山药:益气健脾、益肾宣肺

新鲜山药30克左右,清洗干净,但不要褪皮,连同根毛一块蒸煮,配合着吃饭一块食用,每个星期吃三次。

【健脾、美容、止咳,冬天最好的补药原来是它!】

中医食疗养生大全71 / 作者: / 来源:气功之巅


3. 蜂蜜:清热补中、解毒润燥

饭前一小时或饭后两小时,取30~60克蜂蜜用60℃以下的温开水冲服。

【蜂蜜你真的吃对了吗?告诉你最适合吃什么蜂蜜,吃法在这里~】

4.红豆:利尿消肿、健脾益胃

红豆先泡水数小时,再与大米一起蒸煮,做成红豆饭吃,软糯香甜。

【多吃肉不如多吃豆!红豆、绿豆、黄豆、黑豆…豆类功效大全在此!】

5.薏米:治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。

薏米先浸泡三个小时,放入锅中加适量水煮,煮开后转小火熬一个小时左右,煮到薏米开花,汤汁变成淡淡的白色即可。

【清爽柠檬薏米水】

6.黑豆:补肾强身、益阴活血

不建议用黑豆做主食。最好和谷类一起吃,比如与米、面同蒸同煮,或者打成豆浆,都能帮助吸收。

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7.白扁豆:健脾养胃、补虚止泻

白扁豆个大肉厚,至少要煮20分钟,才能把里面有毒的扁豆碱破坏。

【夏季关键是祛湿,祛湿关键是健脾!】

8.茯苓:健脾补中,宁心安神

把茯苓加入面粉中做成面点吃,就很好。

【夏季关键是祛湿,祛湿关键是健脾!】

9.藕:健脾止泻、开胃健中

一整根藕,选中间比较短粗的部分煮汤,

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