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内功布气法

2022-3-22 14:48| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 剑指站桩功原是少林寺的秘传功法,是一种形体与精神同时锻炼的动静相兼的功法,也是发放外气必练功法之一。 练功时采用马步站桩,两脚距离约三脚宽,同时意念入地三尺;双臂缓缓上抬,把掌变为剑指,指尖向前,掌心 ...
内功布气法 
一、布气的练功方法
剑指站桩功 
剑指站桩功原是少林寺的秘传功法,是一种形体与精神同时锻炼的动静相兼的功法,也是发放外气必练功法之一。
练功时采用马步站桩,两脚距离约三脚宽,同时意念入地三尺;双臂缓缓上抬,把掌变为剑指,指尖向前,掌心相对,两臂与肩平,呈一直线;上身正直,微收小腹,轻提尾闾,百会、会阴和两脚连线中点呈一直线;两膝自然外开,膝不超出脚尖,膝与脚尖呈直线;两眼平视,似看非看,全身放松,松而不懈。吸气意想全身毛孔张开,宇宙间真气通过体呼吸集聚下丹田,呼气时意想全身病气通过剑指呼出体外。

收功时两臂缓缓下落,松开剑指,变为掌形,捂于肚脐上,同时两脚直立,左脚收回半步,意念将天地之气,四肢之气收回下丹田,意守片刻。

内功布气法65 / 作者: / 来源:气功之巅


马步站桩功
两脚左右开立,比肩稍宽,两脚尖内扣呈八字形,脚趾抓地,上体垂直,膝盖弯曲,大腿与地面平行,重心后坐,膝盖不要超过脚尖,大臂自然下垂稍向前,小臂向前抬起与大臂约90度,掌心向下,腕微屈,五指向前平伸,两眼向前平视,口轻闭,面部放松,自然呼吸。练马步桩要循序渐进,姿势由高而低,时间由短而长(几分钟到几小时),呼吸由自然呼吸变腹式或逆腹式呼吸。

开合拉气法
上下拉气法。马步站桩10分钟后,两手慢慢挪到腹前,右手在上、左手在下,手心相对,相距10厘米左右。手心相对约一、二分钟,然后上、下慢慢拉气,上不过头项,下不过会阴,慢慢反复开合,注意使外气连贯不要中断。要做到手心有麻胀感,或者有拉不开合不拢的气场感,次数可多可少,可随意定。
左右拉气法。接上式,双手挪到腹前,指尖朝前,手心相对,相距10厘米左右,手心相对一会,然后左右拉开,距离比肩略宽,意念要点与—亡下拉气法同。
少林扳指法
少林扳指法是迅速实现外气内收,内气外放的功法。练功者可在马步站桩的基础上练功。此法的关键是扳指。练功时手掌放平。手心朝下,左右手指按一定顺序扳动,扳下的角度大约与平指呈45度,扳指不要弯曲,要自然松直。手指扳下后保持1~2分钟再恢复原状,接着再扳下指。现提供二套初级扳指法,此法久练之则手掌气感日益增强,蓄积内气,即能内气外放。

 第一套指法。这套指法主要用于调整三阴经。
(1)大拇指扳动3次。

(2)中指扳动7次。

(3)小指扳动5次。

第二套指法。这套指法主要用于调整三阳经。
(1)无名指扳动5次。

(2)食指扳动7次。

(3)小指扳动4次。

 辅助功法
(1)剑指突发动。用左手或右手作剑指(见图38),加强意的控制,朝目标迅速地发放外气(意在食指和中指)。

(2)剑指平气功。用左手或右手作剑势,以意领气地慢慢地发放外气(意在食指或中指)。

(3)劳宫突发功,以左手或右手,将手掌低下或仰上、平推,意在掌心的内劳官,

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