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玉蟾硬气功--壮大力功

2022-4-13 15:27| 发布者: 清宸| 评论: 0

摘要: 壮大力功是玉蟾硬气功练习排打,玉蟾拳术练修内气的基础功法之一,练就后,只要有被外击的意识生理反射,其肌体即可随被击意识变硬,硬如金石;或变柔,柔似锦帛。更主要的是,此功能练就玉蟾根基,使内气充盈、旺盛 ...
壮大力功是玉蟾硬气功练习排打,玉蟾拳术练修内气的基础功法之一,练就后,只要有被外击的意识生理反射,其肌体即可随被击意识变硬,硬如金石;或变柔,柔似锦帛。更主要的是,此功能练就玉蟾根基,使内气充盈、旺盛,内、外气感明显,经络通畅,是系统硬气功“三田合一”的最基本之功。全功分十步,约需60分钟练完。坚持练习150天,即见收效,是玉蟾硬功中速成功法之一。

1、面东南站立,两脚平行稍比肩宽,双手自然下垂,两眼平视,舌顶上颚面部肌肉放松,呈似笑非笑(图1),

玉蟾硬气功--壮大力功36 / 作者: / 来源:


吸气12次,意念吞送中丹、下丹部。两掌掌心相对举起(图2),意念下丹田充盈。

玉蟾硬气功--壮大力功7 / 作者: / 来源:


2、承上势,两掌护上丹泥丸宫(图3),意念上丹田,向前弯腰,先扭转向左,后扭转向右,向左时意念在左肾吸气壮腰,向右时意念在右肾吸气壮腰。练此节时,应连贯缓慢,来自“武宗”公众号·反复作12次,起身,掌式不变,转下势。

玉蟾硬气功--壮大力功11 / 作者: / 来源:


3、两掌原向徐徐落下,回原式,下垂两手拇指翘起顶住大腿外侧,手心向后,牙咬紧,收闭肛门(图4),吸气要彻底,同时两揿腿拇指用力,呼气亦要彻底,两拇指可轻轻放松,共49次,接练下式。

玉蟾硬气功--壮大力功98 / 作者: / 来源:


4、沿上势,两手掌向上与肩平,变掌为拳,拳中空,拳心向上(图5),吸气时握紧拳,呼气时稍松拳,共49次,

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