“养生回春功”，此功法不但可以防病治病，而且还可以白发变黑、齿落重生；体格强健、返老还童。武当道长前辈们坚持练此功，故得以身轻体健，百岁以上而终天年。 一、回春功全套功法：。 1、搓足心。 双手掌搓热后，左手搓右足跟到足心涌泉穴；从足跟到前导前脚掌尖，一去一回为一次，来回共搓八十一次止。然后，右手掌再搓左足心，要领同样。 注意：双手反复几次搓热，其效果更好。
回春功 2、抖仙体。 自然站立，双脚分开，与肩同宽。双掌按在小腹前。男人守阴丸，女人意守小腹。身体上下抖动八十一次。 要求：放松身体，双手随身体上下抖动，协调一致。 3、开肩井。 面对正南，自然站立，双脚与肩宽略同。双手掌交相劈打左右肩井穴，左掌拍右，右掌拍左，各三十六次。 要求：身体与双臂抡起拍打，要协调一致。 4、洗仙头。 此功分五步进行，双手掌先搓热后再行功。 （1）、搓风池穴：左手按搓头后左风池穴，右手按搓头后右风池穴，左右各三十六次。 （2）、扒城墙：双手十指指肚用力，左右手同时自头顶上往左右前后各扒头皮三十六次。 要 求：双手扒头皮要用力进行，达到充分刺激头神经之目的。 回春功 （3）、鸣天鼓：双手十指指肚左右前后同时叩打头部，各三十六次。 （4）、推黑土：双手交换由前至后上推头发，各三十六次。 （5）、拔仙草：双手指抓发上拔三十六次。 要求：提发时，要全部头发都提到，用力适度。 5、揉气海。 双手搓热，右手心捂在肚脐上，左手捂在右手背上，双手合力左右各揉三十六圈。 要求：手对肚脐要贴肉，否则影响效果。 6、搓肾俞。 双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴，上下为一次， |
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武当道教回春养生功
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