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武当道教回春养生功

2022-4-24 15:17| 发布者: 清宸| 查看: 434| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: “养生回春功”,此功法不但可以防病治病,而且还可以白发变黑、齿落重生;体格强健、返老还童。武当道长前辈们坚持练此功,故得以身轻体健,百岁以上而终天年。 ...
“养生回春功”,此功法不但可以防病治病,而且还可以白发变黑、齿落重生;体格强健、返老还童。武当道长前辈们坚持练此功,故得以身轻体健,百岁以上而终天年。

一、回春功全套功法:。

1、搓足心。

双手掌搓热后,左手搓右足跟到足心涌泉穴;从足跟到前导前脚掌尖,一去一回为一次,来回共搓八十一次止。然后,右手掌再搓左足心,要领同样。

注意:双手反复几次搓热,其效果更好。

武当道教回春养生功67 / 作者: / 来源:气功之巅


回春功
2、抖仙体。

自然站立,双脚分开,与肩同宽。双掌按在小腹前。男人守阴丸,女人意守小腹。身体上下抖动八十一次。

要求:放松身体,双手随身体上下抖动,协调一致。

3、开肩井。

面对正南,自然站立,双脚与肩宽略同。双手掌交相劈打左右肩井穴,左掌拍右,右掌拍左,各三十六次。

要求:身体与双臂抡起拍打,要协调一致。

4、洗仙头。

此功分五步进行,双手掌先搓热后再行功。

(1)、搓风池穴:左手按搓头后左风池穴,右手按搓头后右风池穴,左右各三十六次。

(2)、扒城墙:双手十指指肚用力,左右手同时自头顶上往左右前后各扒头皮三十六次。

要 求:双手扒头皮要用力进行,达到充分刺激头神经之目的。

回春功
(3)、鸣天鼓:双手十指指肚左右前后同时叩打头部,各三十六次。

(4)、推黑土:双手交换由前至后上推头发,各三十六次。

(5)、拔仙草:双手指抓发上拔三十六次。

要求:提发时,要全部头发都提到,用力适度。

5、揉气海。

双手搓热,右手心捂在肚脐上,左手捂在右手背上,双手合力左右各揉三十六圈。

要求:手对肚脐要贴肉,否则影响效果。
6、搓肾俞。

双手以合谷上方突起部位同时搓腰后两个肾俞穴,上下为一次,

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