武当太乙元明功

武当太乙元明功是武当的传统养生内功，其应用的机理是祖国医学的元气学说，以及易经中的人天交感学说，宇宙是一大周天，人体是一小周天，人体的元气的运行，与宇宙丶天地丶自然丶气候等因素息息相关，人体元气的畅通，旺盛，直接影响到人的身体健康。人体的体质差，乃至疾病的产生，在传统的医学中，认为都是与体内的元气衰弱有关。故武当传统养生内功，从补足人体元气入手，用补法来平秘阴阳，培育元气，元气充足，生命力自然旺盛，就可以啓动人体本身具备的免疫系统与生命调节系统，从根本上改变人体素质。在元气旺盛充足，为人的生命提供了原始动力，元气也可以自化阴阳，达到调节人体自身阴阳平衡的目的，这样，各种内外的隐患即可以消失於无形了。这也是中医所说的“元气存身，邪不可干”的理论。

如“武当太乙元明功”，强调的是心神安宁，身体放松，使身心处於一种无忧无虑的状态，这是类似于婴儿处於母胎的状态，这种状态最利於元气的发生与吸收。在这种状态下，通过八组简单对称的动作，调节人体前后丶左右丶上下丶内外的平衡，对由於阴阳失衡产生的种种疾病，如内分泌紊乱，神经衰弱，以及内脏器官的器质性病变，都有其独到的疗效。

武当太乙元明功元明八式

预备式：自然站立，双脚与肩同宽，。两脚踏实。两腿伸直，切忌弯曲。两手自然垂放在大腿外侧。两眼向前平视，神光内守。头顶正直；全身放松，排除一切杂念，气沉丹田，自然呼吸。

1、丹田结印

动作：

两手上下相搭，掌心向上。（男左手在上，女右手在上。）自然伸开，拇指相对，下面手的中指尖置于上面手的外劳宫处，两掌如托球状。

2、托珠自化

动作：两手手型不变，慢慢向两侧拉开，如拉丝状。两手距离不超过一尺。两臂放松呈弧形。　　

两手左右同时拉开至两腿前侧，同时两臂向上微抬，两臂含有拥力，含而不显。掌心向内，两臂如抱搂状。

继上式不停，松两腕，十指稍向下移，两手拇指食指相对，继而两手掌外撑，如掐球状，掌心向下。

3、灵芝现瑞

动作：

两手掌心向下，如扶平物状，掌心与地面相接（意念），两臂微弯呈弧形，相距近于肩宽。意念采地阴之气，补我华身。

4、金刚槊质

动作：

两手指微向上翘，两手坐腕，慢慢向两侧后移。

两手沿两侧慢慢下按，两臂用内力下抻，指尖向前，手指微屈，与臂成90度，提气挺胸，收腹提肛，全身挺拔。

5、太乙分身

动作：

全身放松，转指尖向两侧，左右成一直线。