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峨嵋浑元功

2022-5-12 17:46| 发布者: 清宸| 查看: 222| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 峨嵋浑元功属峨嵋岳门秘传功法。其法甚简,而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵,习本功可解心中之疑。本功共四式,以丹田为中心,本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之:“阴阳阖辟存乎此,呼吸出入系乎此, ...
峨嵋浑元功属峨嵋岳门秘传功法。其法甚简,而其效甚宏。有诸多同门练功多年而发劲沉而不灵,习本功可解心中之疑。本功共四式,以丹田为中心,本功丹田系下丹田。前人曾精辟喻之:“阴阳阖辟存乎此,呼吸出入系乎此,无火令百体皆温,无水令六脏皆润,此中一线不绝,则生气一线不立。”望学者悟之。现将其功法简介如下,如有不当请大家指正。

第一式丹田功

双脚自然站立,两手下垂。两脚跟不动,脚尖外摆90度,而后脚尖不动,脚跟外摆120度成内八字桩。屈膝,身体微蹲,鼻尖、脐、涌泉穴,三点连成一线。目光从极远处收回,内视天目穴,然后意守丹田3分钟。此后两手从体侧向上作虚掌合于百会穴上3厘米。十指第一指交叉,勿用力,指交叉的中垂线在督脉上。意守下丹田,同时意念百会穴、十指尖十宣穴、脚底涌泉穴同时采自然界之能量,然后源源不断涌人丹田。练功时间为10到20分钟。

峨嵋浑元功96 / 作者: / 来源:气功之巅


第二式闭气功

承上。手缓缓下降至中丹田(膻中穴)处合十。上阳气下阴气如从上下两瓶口吸注入内,采收足够后,则封口,使气不外泄。采用闭气存想增力法,口鼻闭住气,气沉丹田内,愈久愈好(但不要超限,物极必反。求循序渐进),至忍不住时,从鼻孔徐徐呼出,最好声不闻于耳,气不必呼尽,存少量于丹田。将存丹田之气缓缓渗入中脉,慢慢消失,不要外散。练功时间1到3分钟。

第三式聚气功

承上。双手从胸中丹田降至脐前(神阙穴)变成十指分开,指尖相对接触呈半球状,虎口向前上方,掌心向上。脚不动身不变。

深吸气,提肛门、会阴,以意将涌泉穴之气提人丹田,将手心、百会之气内收,缩腹部,做到能量蓄势待发。

注:练此功要惊起四梢,调整五形,做到内外三合。

第四式发动功

从武功上说,就是将劲从丹田发向四梢。练此功主要以意崩气发力为主。

通过以上三功的练习,首先以意吸收外气注满丹田,沉而壮实,有了根基。气闭丹田,以助内气机之力,能量得以巩固、积蓄。而后气聚丹田,收缩腹部藏紧元气,使全身能量统一集结在丹田里。然后,鼓腹以动而疾发,意念能量猛崩。“崩”也叫发劲,一崩劲力直达四梢。

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