qq_login 微信登录
注册忘记密码
174401eog5b3sb52c200u3
气功之巅 首页 文章 功法 当代功法 查看内容
健身气功 医疗气功 太极气功 少林气功 硬气功 性气功 当代功法 女子气功 武当气功 峨嵋气功

龙罡内劲功

2022-6-25 16:49| 发布者: 清宸| 查看: 421| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 两脚平行站立同肩宽,两膝微曲与脚尖齐,上身中正,小腹不可凸,胸部不可鼓,头亦中正,舌抵上腭,双手重叠掌心向内,右手放在左手背(女子左手在外),将手心贴在肚脐下一寸五的地方(这里是气海穴,也是下丹田所在 ...
第一章 内功心法
摆架高马式
两脚平行站立同肩宽,两膝微曲与脚尖齐,上身中正,小腹不可凸,胸部不可鼓,头亦中正,舌抵上腭,双手重叠掌心向内,右手放在左手背(女子左手在外),将手心贴在肚脐下一寸五的地方(这里是气海穴,也是下丹田所在地,脐下一寸五指自己的两指宽距离)。双目轻闭,将意念集中在下丹田(小腹内),内视下丹田(假设看着下丹田)。呼吸缓慢、均匀、深长。练习2分钟左右。

摆架采阴式:
在高马式的基础上两臂微直左右分开,手心向下,手指微直,两手臂在体侧成"一"字,与肩同高,随着吸气;意念:纯阴地气被我从地下吸出,入掌心劳宫穴、经双臂、肩内流入心口,两股气在心口融合。呼气;内气团、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔细体会气流流动的手感,和在体内流动的感觉。练习5-10分钟左右。

龙罡内劲功80 / 作者: / 来源:气功之巅


摆架采阳式:
接上式;双手上翻,手心向上,吸气意念:温暖柔和的太阳之气被我从掌心劳宫穴吸入、经双臂、肩内流入心口融合为一体。呼气;内气团、落入小腹丹田,小腹外鼓,仔细体会气流流动的手感,和在体内流动的感觉。练习5-10分钟左右。
收功式:姿势恢复成" 摆架高马式",意念:两股采集的阴阳之气在丹田内旋转融合为一个红色发光的气团。呼吸依然保持缓慢、均匀、深长。练习5-10分钟左右。

第二章 内劲五式
此章在内功心法的基础上主练内劲功夫,若成此技,可使周身宛如一体、浑身如棉裹铁。坚持行功一个月必见齐效。内劲五式是练就气血鼓荡、抗击、攻击的重要功法。
准备行功:摆架高马式2分钟。

第一式:
气贯双掌;双手成掌,自身体两侧直臂抬起与肩同高、立掌、以掌刀为力点。要点:吸气时以丹田为中心全身微收,闭气:头掌腿暗劲伸向各方。意念;吸气入丹田,闭气意贯双掌,坚硬如铁,呼气放松。反复练习10-20次。
关于闭气详解:吸气满后,刹那间闭住呼吸,并全身用力,牙扣住,脚趾抓地,肛门用力收缩。浑身的每一处肌肉都要绷紧,颈部、整个手臂、胸腹、臀部、大小腿,脚关节,总之;全身都要紧张,可以用思想检查一下,身体看看那里没有紧张绷紧。尤其以腹部绷紧最为明显。时间3-5秒。闭气也是中华特有的硬气功经常使用的呼吸方式,经常伴有哼、哈、嘿发声助力,由于函授不容易掌握,所以不加介绍。
注:通过此式训练可使气血聚于掌刀,为手掌开石、技击打下基础。可使手掌坚硬、增强肌力。闭气可使人体静电力大增,已刺激肌肉长力。

第二式:
铁拳固臂:接上式;双掌变拳,拳背向上,吸气入丹田,闭气力贯双臂,用力上抬10厘米,呼气放松。反复练习10-20次。细则同上式。
注:通过此式训练;可练坚硬拳、臂。拳功具有穿透力。

第三式:
催指穿壁:接上式;双肘收到肋旁,手掌平伸,指尖向前,小臂与大臂成90度角,吸气入丹田,闭气丹田之气涌入十指,坚硬如铁,用力伸直手臂,意念十指插入坚壁内,呼气放松。反复练习10-20次。
注:此式可练十指坚硬,内劲增强,会有内气催动手臂、贯入手指发涨的感觉。为以后更高深的指功二指禅打下基础。

第四式:
双龙抢珠:接上式;双肘左右向外抬起,双手心相对分开大于肘,双手成爪,吸气满;闭气,双手爪内劲用力握成拳,双臂同时向内用力,呼气放松,还原。意念:双手坚硬将铁球抓扁。反复练习10-20次。
注:通过此式练习可以提高抓力、指力、坚韧度,强化此式可用于擒拿,威力巨大,并为高级鹰爪力,拿穴功夫,打下基础。

第五式:
金刚震体:接上式;双肘外展同肩高,吸气满;以鼻喷气,同时双臂回击身体肋部,双臂震体。意念:吸气入丹田,喷气气血鼓荡抵抗来力。反复练习15-30次。
注:此式可直接提高内脏抗震能力,提高抗击能力。
收功:行高马式2分钟。或者吞气5-10口,参照"易筋经"第12式

第三章 护体劲功
所谓:"要学打人,先学挨打"。学习武功,自身不被击伤的功夫当为首选。通过本功短期练习即可获得较深的功力,使来力不入体内,并能用鼓荡劲将对手震伤、震断木棍。
准备行功:可接内劲五式的收功练习,如果单独练习要先行高马式2分钟。

第一式:
喷气护胸:吸气同时双手自两侧分开与肩同高,手心向前。吸气满稍停,然后双手以掌用力击打胸部同时以鼻喷气以抵来力。喷气时胸部要紧绷。意念:吸气入丹田,稍停时提入胸中、喷气、坚如钢铁,并具有弹性。反复练习40次。胸气回丹田。
注:拍击可使胸部弹性增强,胸肌越练越发达。胸内是肺脏之所在,深吸气可使肺脏充满氧气,拍胸喷气可强壮肺脏,胸中内气更足,不但起到了气体的保护作用,而且弹性增强可起缓冲力的作用,长久练习可使拳脚来力不入,凡胸肌瘦小,中气不足,体格过胖或瘦弱过渡的人必练此以充实强壮。

12下一页

鲜花

鸡蛋

握手

雷人

路过
下一篇:禅密功明心法上一篇:脏真归元法

相关阅读

最新评论

返回顶部