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武当三十六功--子午盘功

2022-6-26 16:08| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵。
三十六功乃武当镇山之宝,来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本,非常珍贵。

武当三十六功与少林七十二艺齐名,威震武林。而三十六功更注重内功内劲,乃内家秘传。

武当子午盘功

子午盘功是武当派常练的静坐之功。

00全段分五步功法

(一)静坐前的准备

(1)静坐最好能另觅静室。假若条件不许可,可就在卧室中。窗门宜开,使空气流通,但有风处不宜坐,门能关闭更好,以免外来干扰。

(2)坐时(坐在床上即可),或另备坐凳,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使软厚,以便于久坐。

(3)在入坐之前,应宽松衣带,使筋肉不受拘束,气机不致阻滞,但在秋冬等寒冷时节,两腿必须盖好,以免膝盖受风。

(二)静坐时的姿势——调身

1.静坐时的两腿

(1)静坐时的两腿必须盘起来。

先将左胫加到右股的上面,再将右胫扳上来加到左股的上面,这种坐法叫做双盘膝,也叫双跏趺。这样的姿势,可使两膝盖的外侧都紧靠着褥垫,全身的筋肉正像弓弦的伸张,坐时自然端直,不至于有左右前后的倚斜。(如下图)

武当三十六功--子午盘功44 / 作者: / 来源:气功之巅


这种坐法,假使初学和年龄较高的,觉得难以仿效,那就不必勉强,可改用下列第二种方法。

(2)盘时可随各人的习惯,或将左胫加到右股之上,或将右胫加到左股之上,这种坐法叫做单盘膝,也叫单跏趺。(如下图)

武当三十六功--子午盘功66 / 作者: / 来源:气功之巅


单盘坐比较双盘膝有些缺点,因为假使将左胫加于右股之上,那么左膝盖外侧必落空,不能紧靠着褥垫,身子易向右倾斜;假使将右胫加于左股之上,那么右膝盖外侧必落空,不能紧靠着褥垫,身子易向左倾斜。

初学的人,不能双盘,自以单盘坐为宜,只要注意姿势端正,能使身体不倾斜,功效还是一样的。

(3)初学盘坐的时候,双腿必将发生麻木或酸痛,必须忍耐。练习久后,自然渐渐适应。当麻木到不能忍受时,可将两腿上下交换。

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