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峨嵋七星横练气功

2022-7-27 18:54| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 峨嵋七星横练气功原系峨嵋道家毕路兰所传的一种修身健体、克敌制胜的内外双修的功法。一些侠义小说中常常提到的“此人一身横练功夫”,即指此功。 ...
峨嵋七星横练气功原系峨嵋道家毕路兰所传的一种修身健体、克敌制胜的内外双修的功法。一些侠义小说中常常提到的“此人一身横练功夫”,即指此功。

第一节、七星横练采气法

七星横练是采用人体先天鼻吸和后天口吸相结合的浑天补气法。

1、先天鼻吸(又名腹式胎呼吸)为人体之本,即以小腹(丹田)呼吸,呼气时小腹内收,吸气时小腹鼓起。

2.后天口吸(又名吐纳功)即用口吞吐气。口吸时嘴微微张开,手放下(手心向上),用嘴轻轻呵气(吐气),身体随之微前倾。气呵尽后,把嘴并小,用嘴吸气,吸气时两臂分开自然膨起直上头顶端(百会穴),两手相合。气吸足后似喝茶一样把气(以及嘴里的唾液)一起下咽,然后再舌抵口腔上腭,同时两手由头顶辅助意念由胸前下沉至小腹,随着气沉丹田小腹鼓起,此为后天补气。

峨嵋七星横练气功11 / 作者: / 来源:气功之巅


要领:用气时一定要吐尽吸足,后天补气一定要口吸咽气。

第二节、预备法

1.预备式:两脚平行分开(不可呈内、外八字)与肩齐宽,身体直立,自然放松,舌抵上颚,提肛,含胸拔背,眼睛微闭,开始意守丹田,做先天式鼻吸,一呼一吸为一次做十二次。此为本功预备式八静养神。

要求:思想集中,无杂念,松静自然。

2.预备功:浑天一气。经预备式达到思想稳定、头脑平静后,开始后天补气三次,气沉下腹意守丹田,两手空心握拳,自然放在小腹上,不可用力,再配合先天胎式鼻吸二十四次(此鼻吸要求细、慢、匀、长、呼尽、吸足),此为预备功。

此式功理:以先天胎气(即人体元气或者真气)容纳后天补气(有益人体之气),浑同一体形成人体正气,对人体有祛邪扶正、升阳健脾作用,通称大补功。对体弱者功效显著,可以治疗胃病、气管炎等病症。功法要领:提肛、顶舌、松体。

第三节、峨嵋七星

第一式《气海求真》又名《铁肚功》。

由预备式后,口吸补气一次,意念集于丹田,小腹用力挺起,两手紧握成拳,用力紧压在小腹上,然后从小腹上部向下压至小腹下部后,两拳左右分开,再沿左右向小腹两侧上方用力按擦,回至小腹上部,再两拳会拢向小腹下部压去。按此圆形路线,用意、力在小腹上做两拳相对的按擦六圈。然后再做两拳相分,方向相反,按擦六圈。

按擦后,小腹放松,两拳松开变掌(男左、女右)手心(劳宫穴)自然贴在丹田上,意念丹田发动真气,以丹田为圆心作螺旋形(男顺时针,女逆时针)转动,从小圈逐渐转到大圈共十二圈至小腹下端处,然后,做回归运转,由大圈逐渐转向小圈至丹田,共十二圈。

口吸补气一次,意在丹田小腹用力挺起,随之左右两手握拳交替力击小腹(下力要力所能及),但每击一下要在小腹上按摩一下。然后,再握拳接着击打,这样交替击打十二下。击腹结束后,小腹尽量放松,两手掌心贴在小腹左右两侧,分别做两侧放松按摩三次,以示第一式结束。

此功功理为引动先、后天之正气,壮阳补肾,清肠胃,增长人体之正气,此为练气之本。对身弱、体亏、肠胃病患者及肠粘连疗效甚佳。此功成就后为铁肚功,可具有不惧腹压千斤,铁尺击打及枪头挑人等硬功夫。

功法要领:紧松分明,紧如板石,松似棉里藏珠。

第二式《旱地插针》又名《七星桩功或千钧坠底功》。

接上式,口吸补气一次,气沉丹田,再用意把丹田之气沉坠至两脚脚心,此时意守下丹田,上身放松,两腿微曲,两脚扒地,身体微微后仰,配合先天鼻吸二十四次,鼻吸时身体后仰,意念气至两脚,鼻呼气时,身体前倾,两脚往地下插,意念脚入地,一次比一次地加深。然后,意念两脚心的气往上提动,由两脚跟、两腿后部到两股部、腰部、背部至两肩部,同时两脚由于意念上提而向上抬起,同时配合鼻吸气,这时意念气在两肩,全身意欲飘起,脚下失重无根,此为旱地拔葱。当两肩意念气提足后,意念气迅速下坠(如自然落体运动沉至脚心),这时鼻配合呼气,身体下蹲(此为千钧坠底)。这样反复将意念之气提起、坠落共十二次。

而后,身体自然站立,意念人体重心开始转移(身体实际不动)。用意念导引,眼观左脚,眼光沿左腿往上至丹田(配合鼻吸气),从丹田经右腿下行看到右脚(配合鼻呼气)。接着是右脚支撑,鼻吸气提左脚离地向外转体至最大限度,然后缓缓恢复原状,这时配鼻呼气。

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