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武当神功盘龙养生功

2022-8-26 18:14| 发布者: 清宸| 评论: 0|来自: 气功之巅

摘要: 这是武当龙门派气功第18代传人周延爵传授的“武当龙门盘龙养生功”。此功特点:易学、得气快、治疗慢性病效果好,男女老少皆可学,有病治病,无病强身。 ...
这是武当龙门派气功第18代传人周延爵传授的“武当龙门盘龙养生功”。此功特点:易学、得气快、治疗慢性病效果好,男女老少皆可学,有病治病,无病强身。

一、静立放松功。

动作要领:

立正姿势,两脚并拢,头正身下,虚灵顶劲,下颌微收,舌顶上腭,眼平视后垂帘,鼻尖同肚脐成一条线,百会穴与会阴穴及足涌泉穴成一条直线(用意念联成),两臂下垂,两手中指轻轻按于两体侧(风市穴),大指根鱼际穴处下松,两足心用意踏地,五脚指抓地。

武当神功盘龙养生功37 / 作者: / 来源:气功之巅


1、三线放松。

即:前放松,后放松,侧放松。

前放松线路:印堂穴始,经面部,胸部,腹部,两大腿,两膝关节,两小腿,两脚背,十个脚趾顺次序放松(大敦穴),然后意守两脚趾尖1分钟。

侧放松线路:从两耳廓边起,头部两侧放松,然后意守两手中指指尖(中冲穴)1分钟。

后放松线路:头顶部,后脑部,两肩胛部,背部,腰部,臀部,两大腿后面放松,两膝窝,两脚跟,然后意守两足(涌泉穴)2分钟。

从医学上讲督脉,任脉,手三阳经,足三阳经放松(从头向下放松)

2、深呼吸三至六次。

要求:吸气时舌尖顶上腭,收腹;呼气时舌头放平,气沉下丹田。主要用鼻吸,鼻吐,逆式呼吸(腹式呼吸)。

主要作用:新陈代谢,排病气,灌好气,打通经络疏通气穴,为下一步功法打下基础。

二、站桩功。

接上式,两腿分开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍向里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心向里,掌指朝下,头正身下,虚灵顶劲,目平视后垂帘,两腿微曲(大腿与小腿成30度角)含胸,收臀。姿势正确后,两手上抬,大臂与小臂成90度角,两掌劳宫穴自然相对,两肘与胸成一条线,意守劳宫。

要求:似守非守,站桩时间根据各人身体状况而定。

作用:主要调身,调姿势,找开气门。

三、盘龙探爪。

接上式,五手指慢慢向里抓拢(意念抓气),要求:抓气要抓圆,仍用意不用力,似抓非抓,然后轻轻放开。此时手上气感,会随之增强,反复作30至50次为宜。

四、双龙戏珠。

接上式,手放平后,先同时弯曲内扣小指、无名指、中指,然后弯曲大拇指,食指由里向外慢慢转圈。

要求:似转非转,用意不要用力,自然缓慢,20秒转一次,重复50次。

动作:先把小指、无名指、食指放开,再把大拇指放开,再盘龙探爪三次。

功理:经络“内属于脏腑,外络于肢节”,通过经络的联系,将人体上下、左右、前后、内外、五脏六腑、头面、躯干、

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